Dolné Cholesterol Fast pomocou týchto osvedčenej metódy

Bohužiaľ . nemôžete znížiť hladinu cholesterolu s kliknutím myši . Ak naozaj potrebujete , alebo chcete znížiť hladinu cholesterolu , vaše stravovacie návyky musieť zmeniť . Zistiť , skôr skôr ako neskôr , že máte vysokú hladinu cholesterolu môže zachrániť váš život a zachovať si zdravie . To môže tiež zabrániť vzniku srdcových ochorení . Takže na budúci lekára vymenovanie nechať vyšetriť . Jednoduchý krvný test vám povedia , ak máte vysokú hladinu cholesterolu alebo not.If svojho jedálnička sa skladá prevažne z cholesterolu , mali by ste zvážiť výrazne znižuje množstvo jete na dennej báze . Rezanie späť na nasýtených a trans - tukov je tiež dobrý nápad . Niektoré príklady nasýtených tukov , ktoré sa zvyšujúcimi hladinu cholesterolu sú mliečne výrobky , červené mäso , a niektoré oleje . Niektoré margaríny , ready - made ​​pečivo , sušienky a koláče sú trans - tuky v nich , a tie budú zvyšovať hladinu cholesterolu rovnako . Vaším cieľom je znížiť low - density lipoproteín ( LDL ) , je " zlý " cholesterol , a zvýšiť svoje high - density lipoproteín ( HDL ) , " dobrého " cholesterolu . Mať veľa trans - tukov vo vašej strave tanku vaše úsilie pri udržiavaní zdravej hladiny cholesterolu levels.Foods , ako je maslo , zmrzliny a tučné mäso zvýši hladinu cholesterolu , ale tam sú niektoré potraviny , ktoré prispeje k zlepšeniu hladiny cholesterolu . Niektoré potraviny , ako sú tučné ryby , orechy , ovsené vločky a ovsených otrúb môže pomôcť kontrolovať hladinu cholesterolu . Niektoré lieky znižujúce hladinu cholesterolu , ako znížiť LDL pracovať rovnakým spôsobom , ako jesť tieto druhy potravín , podľa nedávnych štúdií . Možnosť , aby sa zabránilo prijímanie cholesterolu znižujúce lieky má niekoľko výhod . Jednou z hlavných výhod je , že je lacnejšie jesť tieto druhy potravín , potom je platiť za lieky . Ďalšou výhodou je , že niektorí ľudia majú pevný čas spracovania vedľajších účinkov z týchto typov liekov . Samy o sebe , jesť tieto druhy potravín nie je okamžitý liek na vysoký cholesterol , ale pomôže to znížiť . Prax umiernenosť , pokiaľ ide o vaše stravovacie návyky a jesť rôzne potraviny . Robiť nejaké zmeny životného štýlu môžu znížiť váš cholesterol level.Being fyzicky aktívny po dobu 30 minút v pravidelných intervaloch je neinvazívna spôsob , ako môžete ísť o zmenu svojho životného štýlu na zníženie LDL cholesterolu a zvýšenie HDL cholesterolu . Plus dostatok fyzickej aktivity vám pomôže schudnúť . Nadváha zisk zvýši hladiny LDL a znižujú vaše celkové zdravie všeobecne . Ak máte nadváhu a majú vysokú hladinu LDL - cholesterolu , chudnutie vám pomôže to znížiť . Môžete tiež znížiť hladiny triglyceridov a zvýšenie HDL tým , že stratí nejakú váhu . Iné zdravotné problémy , ako je cukrovka môže vyvinúť , keď je nadváha . Zle kontrolovaný diabetes plechovka zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi rovnako . Ovládanie hladinu stresu vám tiež pomôže kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi . Vysoká hladina cholesterolu nie je len spôsobená nadmernej telesnej hmotnosti a nasýtených a trans - tukov potravín , ale môže to byť tiež spôsobené vysokou úrovňou stresu . Stres riadi vaše návyky , do určitej miery . Pretože sa jedná o tento prípad , je tu priamy vzťah so stresom a vaše hladiny cholesterolu . Pre niektorých ľudí , jesť tučné jedlá , pomáha im útechu , ale to spôsobí ťažkú ​​ujmu na ich hladinu cholesterolu v krvi . Nasýtených tukov a cholesterolu v týchto typov tukových potravín , môžu byť zodpovedné za vyššou hladinou cholesterolu
By : . Todd Peterson