Jóga Ashtanga A Anusara Jóga - vedenie týchto historických typov liečenie meditácie

Jóga meditácie je stará forma meditácie , ktorá spája vaše telo , dušu i myseľ . To vám naplní božskej energie , omladzuje rám a pomáha riešiť bolesť , smútok a negatívne myšlienky . Medzi 2 najviac dobre - liked formy jogy praktizuje na celom svete ľudia sú : jóga Ashtanga a Anusara jóga . Prečítajte si túto správu sa dozvedieť viac o týchto jogové stances.Yoga Ashtanga je odvodené od starého sanskritského termínu , ktorý označuje osem končatín . Z tohto dôvodu je tento typ regeneračný meditácie obsahuje tradičné pózy a cvičenia , ktoré sú zamerané na 8 jedinečných prepojených častí tela . Táto forma meditácie sa vykonáva predovšetkým na fyzickú zdatnosť , telesnú kondíciu a znižovanie hmotnosti . To zahŕňa preťahovanie končatín , ako aj svalov v tele tým , vaše telo sa stáva pružný . Tieto techniky zvýšiť svoju vytrvalosť a pomôže vám cvičiť intenzívnej fyzickej práce . Jediné , čo musíte urobiť , je , vykonať to regularly.Yoga Ashtanga sa skladá z niekoľkých pozícií . Pred výberom niektorého jeden konkrétny krok musíte získať radu od skúseného učiteľa . Začnite u všetkých týchto foriem, kde máte bočne pohybovať . Pomaly a postupne , obráťte svoje telo , naučiť niekoľko telesných vyvažovanie pózy a nakoniec dostať tie zložité . Najnáročnejšie pozícia vyžaduje byť umiestnené pri otáčaní svoje telo do rôznych nekontrolovateľných ways.Besides týchto, musíte skúsiť Anusara jogu moc . To nie je tak stará ako ostatné pózy . V skutočnosti , to je v poslednej dobe vynašiel forma jogy . To je v podstate zameraný na srdce ! Tieto jogové polohy tela sa skladajú z duševných cvičení , ktoré vás požiadať , aby ste postupovať s tokom svojich citov a srdca . To sa vás spýta používať vaše srdce . Tento typ jogy meditácie zahŕňa myšlienkovej hry , úseky a duševnú silu . Pred skúšať Anusara formu cvičenia jogy , mali by ste pochopiť vaše reč tela . Zvýšte svoju úroveň koncentrácie a sústrediť sa na svoje emócie , myšlienky a vibrácie , ktoré vznikajú zo srdca . Správanie Anusara jogu po miernom ohreve programu . Warm up sa prevedením jednoduché naťahovacie cvičenia , dýchanie a normálne meditačné cvičenia . Budú vás naplní dobrú energiu . Začnite s jednoduchšími Aasans spočiatku . Pomaly , s nárastom vytrvalosti a flexibility , skúste náročné pózy , ktoré obsahujú zvraty , vpred ohyby a iné komplexné držanie tela . ! Akonáhle zvládnete tieto pozície , začať cvičiť bočné inverzie , backbends a aasanas , ktoré sa týkajú vyrovnanie s hands.Hence , tým , že cvičí aj jogu Ashtanga a Anusara jogu , budete sa naplní konštruktívne vibrácií , mieru a radosti
By : CH tee