Cholesterol nie je Pád ? Zistite , akým spôsobom k zníženiu hladiny cholesterolu by ste mali používať .

Cholesterol ! Čo je to ? Čo je cholesterol ? Čo to vyzerá , čo to robí pre svoje telo a aké sú spôsoby , ako znížiť hladinu cholesterolu ? Ak sa pýtate sami seba na tieto otázky potom aj naďalej čítať ďalej, pretože som sa diskutovať o týchto otázkach , ktoré vám pomôžu pochopiť trochu viac o tom , ako môžete starať o svoje body.Cholesterol je druh tuku alebo lipidov a je vlastne prirodzene tvorí v pečeňové bunky vášho tela . To má mliečnu farbu , voskový textúru a je bohužiaľ nájsť vo veľkom množstve potravín , zvyčajne chutné tie , ako sú hamburgery , syry , pečivo a vajcia na meno , ale málo . V mnohých prípadoch sa dosiahne nebezpečne vysoké úrovne cez zlou stravou a môže spôsobiť zdravotné problémy . Našťastie tento problém nie je nezvratný , sú Existuje mnoho spôsobov , ako znížiť hladinu cholesterolu . Majte však na pamäti ! Niektoré Cholesterol je dobré pre Body.Some z vás nemusia byť vedomí toho , že cholesterol , v miernom množstve , je dobré pre telo . To produkuje rad hormónov a vitamínov a pomáha vaše telo stavať steny buniek . Pravdepodobne ste tiež neviem , že suma , vaša pečeň vyrába na dennej báze , je dosť pre vaše telo prežiť . Keď budete jesť , že McDonalds alebo že prestávka na kávu šiška , budete stavať príliš veľa cholesterolu vo vašom systéme a priniesť zdravotné problémy . Ak ste ešte nepočuli o pojmy HDL a LDL , ktoré príslušne odkazujú na dobré a zlé cholesterolu . Ak ste premýšľal , čo hovorím , všetko , čo potrebujete mať na pamäti je , že existujú . Čo musíte urobiť , je zvýšiť vaše telá zásobu dobrého cholesterolu a zníženie vašich tiel príjem zlé cholesterol.How to mám urobiť potom ? Ako názov napovedá články , prechod na zdravšie strave je jedným z najväčších spôsobov , ako na zníženie hladiny cholesterolu . Môžete si tiež vziať lieky na predpis , ale v prípade , že ste tu a čítate tento článok , potom predpokladám , že budete chcieť , aby sa zabránilo , že spôsob , a to je v poriadku . Skúste začať jesť menej ako 200 miligramov cholesterolu na dennej báze . K tomu budete musieť masívne znížiť množstvo nasýtených tukov a trans - tukov , ktoré konzumujú : červené mäso , syry , mliečne výrobky , šišky , koláče , ak si myslíte , že je to zlé pre vás , potom to asi je a že má ísť . Vyňať je z ; rýchlo . Ak naozaj neviete , aké potraviny majú mnoho tohto druhu tuku v potom čítať etikety . Všetky potraviny majú teraz zoznam zložiek dole strane obalu a ak to nasýtený tuk , potom budú uvedené . Dôkladné systematického vašej stravy je jedným z najlepších spôsobov , ako znížiť hladinu cholesterolu a je to veľmi jednoduché . Neexistuje žiadna zložitá veda za teóriu , jednoducho začať jesť zdravo a znížiť zlé , tučné jedlá von . To môže trvať trochu odhodlania z vašej strany , ale to sa oplatí , a to začne prinášať tie hladinu cholesterolu späť v krátkej dobe . Teraz si tú šišku dole
By : ! Mike Alford