Môžete si vybrať , byť zdravý s zdravé alternatívy

Ak ste stratili váhu a nechcem vidieť tie ďalšie kilá zase by ste byť múdre sledovať to , čo jete . Ak potrebujete schudnúť , je múdre , aby sa nepokúšal o crash diéty , pretože by mohli spôsobiť trvalé zdravotné podmienky v dlhodobom horizonte . Čo môžete urobiť , je jesť . Áno , jesť rozumne a doplniť svoj ​​jedálniček s prospešné supplements.There sú veľa zdravé alternatívy uprostred ton pokušenie každý deň , ktoré vás obklopujú . Vždy máte na výber . Pri konfrontácii s možnosťami , vybrať tie , ktoré vám môžu pomôcť telu zostať zdravý a fit . Tu sú niektoré návrhy : ? Miesto vyprážaného kurčaťa alebo týchto chutných Buffalo Wings , vybrať k jedlu grilované a bez kože kuracie diely . Týmto spôsobom , jeden oslobodzuje sa od 385 ďalších kalórií . ? Povedz nie na hranolky a povedať áno , na pečené zemiaky alebo kopčekom zemiakovou kašou a ušetrite 200 kalórií z jedla . ? Rozhodnúť sa pre marinara omáčkou namiesto makaróny a syrom pre cestovín . Pas linka bude šťastný , že ušetriť 280 kalórií . ? Zoberte celozrnný chlieb miesto na bagety a vdolky , ak sú z prostého odrody . Dva plátky toastový celozrnný chlieb ušetrí telo z 350 kalórií . ? Drž sa ďalej od sladkostí , ako sú koláče , koláče alebo sladkosti . Namiesto toho , žuť na čerstvé ovocie . Ak nemôžete pomôcť , trvalo pol krajec z vášho obľúbeného torty a ušetrite 130 kalórií . ? Namiesto obvyklých polnočný snack štamgastov , ako je pizza , zmrzlina , cukríky , alebo čipy , ísť na granolového bary , ryžové koláčiky , banány , ochutené jogurty , mrkva , odstredeného mlieka a veľkým množstvom vody . ? Ak ste na varenie , používanie repkový olej miesto pravidelného oleja na varenie . ? Šaláty sa bez tuku octom balsamico dressingom , ako sú vaše najlepšie stávky . Nikdy položiť svoj ​​jazyk na nadmerné zálievky . Nepoužívajte balenú obliekanie . Použite citrónovú šťavu s olivovým olejom . ? Používajte čerstvé alebo sušené bylinky a korenie na riad . Vaše jedlo bude chutiť a voňať menej kalórií . ? Pečená zelenina namiesto nich vode . ? Suchý poter alebo sa hýbať - smažiť vaše dobré používať na varenie sprej miesto fritovanie alebo pomocou butter.These sú zdravé alternatívy , ktoré sú ľahko dostať použitie to.Remember taky , že to nie je len o strave hoci. Človek potrebuje mať aktívny životný štýl a veľa spánku , aby zostali zdravé
By : . Zvoľte zdravotné