Chronické poruchy spánku

Poruchy spánku sa vyskytujú vo forme nespavosť alebo forme ospalosti . Dnes , lekárska veda sa štúdiom spánku so špeciálnymi štúdiami a spánku elektroencefalograme vykonaných počas nočného spánku v nemocnici s potrebnou infraštruktúrou . Nespavosť vyznačuje ťažkostí dochádza alebo udržanie spánku prostredný poplach počas noci , skoré prebudenie , alebo kombinácia týchto . Často spôsobená stresom alebo psychickými poruchami , ale môže skrývať aj organické ochorenia, ochorenia nervového systému , urémia , poruchy elektrolytov , poruchy štítnej žľazy , syndrómu dychovej tiesne , alebo organické poškodenie z užívania drog . Čo by ste mali urobiť , ktorému lekárske vyšetrenie nepreukázala , organické choroby : Vyhnite sa alkoholu úplne vyhnúť fajčeniu , a to najmä od poludnia roku Nepite kávu , čaj a kolu . Niektoré lieky užívať aj bez lekárskeho predpisu spôsobiť poruchy spánku . Neužívajte lieky na noc , ak to nie je nutné . Stanoviť denné cvičebný program , ktorý zahŕňa cvičenia a relaxácie Používajte relaxant techniky , ako je masáž vyhnúť studené kúpele z pravé poludnie a ďalej vždy vstávať približne v rovnaký čas každý deň ráno , bez ohľadu na dobu trvania nočného príjmu spánku Limit tekutín vo večerných hodinách a Nejedzte ťažká jedla v noci v mnohých prípadoch pomáhajú prírodné lieky zo sveta alternatívnej medicíny . . Ospalosť je často spôsobené organickými chorôb , ako je obštrukčná spánkového apnoe , ochorenia dýchacích ciest , pľúc , neurologických ochorení a kardiovaskulárnych ochorení , ochorení v oblasti hlavy a krku a rakoviny endokrinných porúch
podľa : tanya123 celým