Ako môže spať Pomoc Moje diéta a cvičenie návykov ?

Veľké hráči majú možnosť , aby sa priemerné hráči lepšie . To isté možno povedať o niečí vlastné telo a fitness cieľov . Nádeje na dosiahnutie majstrovskej sezóny v každom športe môže prísť zhadzovať dole , ak je hviezda hráč stratil na dlhšiu dobu . Pokiaľ ide o naše telo , naše spoluhráči sú cvičenia , strava a spánok . Ich vzťah k optimálnemu výkonu nášho tela sú tak prepletené a prepojené . Je dôležité vedieť , ako každý z nich má vplyv na other.Adults potrebujú medzi 7-9 hodín za noc . Výhody spánku ovplyvňujú , ako dobre robíme toľko vecí denne . Spánok zlepšuje našu schopnosť vykonávať ostré rozhodovať , byť cielenejšie, viac organizovanej a produktívnejší . Tým , že dobrý spánok budete prebúdzať oddýchnutí a svieži . Avšak , konzistencia je tu kľúčový . Ak tak urobíte , len raz za čas nebude vám rozšíriť plne využiť . Pracovať na vývoji dôsledný spánok vzor vrátane pravidelného spaním . Zoberte knihu pomôže vyčistiť si hlavu o deň stresses.For Napríklad , ak máte viac spať , budete mať viac energie pre veci , ako je ... cvičenie ! Keď je telo odpočíval , chce byť aktívny a chce , aby sa viac akcie . Nehovoríme o maratón , ale môže byť vhodnejšie , aby po schodoch namiesto výťahu do niekoľkých poschodí , podporovať prechádzku s kolegom , alebo stráviť trochu viac času v posilňovni snažia niektoré nové cviky . plus , lepší spánok vám môže pomôcť lepšie sa rozhodovať pri jedle . K dispozícii nie sú žiadne jedlo dôležitejšie ako raňajky . Po noci neje , vaše telo je chuť a výživnú raňajkách . Ak ste mali dobrý spánok , rozhodnutie mať výživnú raňajkách je jednoduchšie , pretože nie ste vyčerpaní a natiahol sa pre to , čo je najvhodnejšie . Vajcia sú výborným zdrojom bielkovín . Hoď niektoré druhy zeleniny v nich a majú pekný omeletu s kusom celozrnné toasty . Vaše telo bude hovoriť " Vďaka ! " Na konci , to je nehmotné aktíva , ktoré pochádzajú z dobrej celkovej tímovej práce , ktorý môže poháňať vás do nových zdravých výšin , že ste nikdy nenapadlo , ako dosiahnuť . Jesť dobre , spí dobre , a pravidelne cvičení prinesie ďalšie výhody , ako je zvládanie stresu , vedenie toxíny z tela , predchádzať ochorenia ( nižšia rizikové faktory ) , a prevencia zranenia . Existuje nespočetné množstvo ďalších , ale posolstvo je jasné . Spacie dobre pomáha jesť lepšie a zlepšuje úroveň aktivity . . Za pomoci k dosiahnutiu vašich cieľov , zdravé , možno budete chcieť požiadať o radu NYC osobným trénerom , NYC výživu alebo zdravie tréner NYC
By : Jordan Glenn