Ako vytvoriť zdravé recepty pre odšťavovanie S Matky Prírody Color Code

Vedeli ste , že väčšina ovocia a zeleniny boli farebne rozlíšené ? Teraz je to obzvlášť užitočné , keď ste vážne náročné dostatočné množstvo produkcie v prospech správnej výživy . Malá znalosť farebného kódovania systému Matky Prírody vám pomôže ľahko vytvárať zdravé recepty pre juicing.Not len by sme mali konzumovať veľa čerstvého ovocia a zeleniny by sme mali byť tiež citlivá na 7 rôznych farieb alebo farebných kombináciách . Tieto farby sú červená /fialová , červená , oranžová , oranžová /žltá , žltá /zelená , zelená a biela /zelená . Odporúča sa , aby sa snažíme aspoň jednu položku potravín z každej skupiny farieb za deň . Neskôr v tomto článku by som sa bude týkať niektorej z dôležitých ovocia a zeleniny zaradených do týchto farieb codes.This farba kódovací systém , ktorý bol vyvinutý na UCLA Centra pre ľudskú výživu , vám pomôže zachovať rozmanitosť vo svojich rozhodnutiach ovocia a zeleniny na odšťavovania . Najdôležitejšie ťaží zo silných ochorení vlastností bojových nájdených v fytonutrienty . Fytonutrienty ( aka fytochemikálie ) sú nevýživné rastlinné látky , ktoré majú vlastnosti pre prevenciu chorôb , ako sú antioxidanty , posilnenie imunitného systému , protizápalové , antivírusové , antibakteriálne a bunkovej opravy . Fytochemikálie sú tiež zodpovedné za to , že každý kus vyrobiť svoju špecifickú farbu . Po kliknutí na každý z farebných skupín potravín vaše telo dostane značné výhody . V dôsledku toho , náročné širokú škálu produktov v rôznych farbách poskytuje svoje telo s celým radom potrebných živín pre zdravie a wellness . Vysoko farebné zeleniny a ovocia majú tendenciu byť najvyššie v týchto chemikálií , ale čaj , čokoláda , orechy a ľanové semená sú tiež výborným zdrojom fytonutrienty . To funguje skvele s praxou odšťavovania ... pretože odšťavovanie by malo byť súčasťou vášho denného jedálnička ... nie je diéta sama o sebe . Odšťavovanie dvakrát denne je dostačujúca pre poskytovanie vášmu telu mega dávku dobrých živín je needs.Here je vzorkovanie farebných kódov skupín potravín : Red - paradajky , ružový grapefruit , a watermelonRed/Purple- hrozno , brusnice , slivky , čučoriedky , černice , jahody , papriky , slivky , čerešne , višne , baklažán , červená repa , červená jablká , a pearsOrange - mrkva , mango , marhule , melóny , tekvice, žaluď squash , zimné squash , a sladké potatoesOrange/Yellow- Pomaranče , mandarínky , žltá grapefruity , citróny , limetky , broskyne , papája , ananás , a nectarinesYellow/Green- špenátu , kelu , kvaka , alebo horčice greenov , žltá kukurica , avokádo , hrášok , zelené fazuľky , papriky , žltej papriky , uhorky , kivi , rímsky šalát , cuketa , a medovice alebo muskmelonGreen - brokolica , ružičkový kel , kapusta , karfiol , čínska kapusta alebo bok choi a kaleWhite/Green- cesnak , cibuľa , pór , zeler , špargľa , artičoky , čakanka , pažítka , a mushroomsTo vytvoriť zdravé kombinácie odšťavovanie jednoducho kombinovať produkty od rôznych skupín . Ak naozaj nepáči konkrétne ovocia alebo zeleniny , môžete byť príjemne prekvapení , že to je celkom znesiteľný , keď v zmesi s niektorými z viac sviežim choices.Remember , povedal som , že si nemusíte šťavy viac ako dvakrát za deň . Nemusíte dostať všetky skupiny 7 do dvoch nápojov . Môžete jesť zo zostávajúcich skupín vo vašich jedál . Je to vlastne veľmi jednoduché , akonáhle sa dostanete na kĺb it.There nie sú žiadne doplnky alebo vitamínové lektvary , ktorá je rovnaká nutričné ​​silu surového produktu . To , čo som tu zdieľal je dobre vyvážený prístup ku dať svojmu telu maximálne to , čo potrebuje pre dobré zdravie a wellness . Vďaka farebným kódom Matky Prírody nemôžete ísť wrong.Juicing vám tiež poskytuje príležitosť pre zameranie na konkrétne zdravotné problémy . S trochou výskumu môžete nájsť potrebné živiny , najlepšie ovocia a zeleniny pre prístup týchto živín , a potom vymyslieť svoje recepty pre odšťavovanie s týmito cielenými zdravotných problémov v mysli
By : . Richard Weirich