V Odšťavovanie Výhody poskytované ovocia a zeleniny

Existuje veľké množstvo dôvodov , prečo by ste mali piť ovocné a zeleninové šťavy , od obdržania každodenné odporúčané požiadavky živín k zlepšeniu zdravia a fyzickú pohodu . Dodávajú ľahko asimilovali zdroj vitamínov , minerálov , enzýmov , a ďalšie náležitosti živiny z bioflavonoidov do phytochemicals.The veľkú vec , o odšťavovania je , že tieto potrebné základné živiny môžu byť ľahko absorbované stenami tenkého čreva do krvného obehu , kde sa môžete začať robiť najviac dobra a to všetko v relatívne krátkom čase . To je možné, pretože vláknitá časť ovocia alebo zeleniny bol rozdelený , šťava sa extrahuje a odstrániť vlákna . Čo nám zostáva obsahuje všetky nutients , ktoré potrebujete , vrátane enzýmov , potrebných pre vstrebávanie . Vlákno možno dostať z celých zŕn , alebo len z ovocia a zeleniny , ktoré jete celé bez šťavy . To povedie k zlepšeniu zdravia , lepšiu kvalitu života , a viac energy.When potraviny džús a tiež varené alebo spracované pomocou tepla , sú lepšie schopní udržať svoje vitamíny a minerály . Telo môže teraz tiež lepšie využiť ich rýchlejšie , pretože nemusia boriť . To tiež má pridanú hodnotu viac energie k dispozícii pre vás , a to najmä v prípade , že šťava sa užíva na prázdny stomach.Another odšťavovanie prospech je v oblasti udržiavania hmotnosti a zníženie hmotnosti . Odšťavovanie môže pomôcť v oblasti udržania si optimálnu váhu . Sú veľmi nízkym obsahom kalórií a sú uspokojujúce . Len nahradenie jedno jedlo denne s ovocné a zeleninové šťavy môže znížiť vaše chute na tie výkrm nezdravé potraviny občerstvenia . so správnym jedlom a cvičením , môžete schudnúť s odšťavovania , pretože nebudete brať vo viac kalórií , než spálite off.Juices majú navyše tú výhodu udržať si hydratované . Keď je to ťažké piť množstvo vody potrebné , aby zostali hydratované , môže šťavy , aby to príjemný zážitok s pridanou vedľajším účinkom poskytuje potrebné vitamíny a minerály . Ovocie , ako sú melóny a hrozno a zeleniny , ako sú uhorky a zeler majú vysoký obsah vody . Ak sú použité vo vašich šťavy vám nielen prijímať vodu , ktorú potrebujete , ale aj vitamín C , vitamíny skupiny B , vápnik , železo , horčík a pomenovať few.An dôležité živiny , ktoré naše telo potrebuje , sú antioxidačné zlúčeniny . Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi . Tieto voľné radikály sú v podstate elektróny , ktoré sú uvedené mimo , keď atómy , ktoré sa skladajú potraviny , sú rozdelené do základných stavebných kameňov života živiť telo . Tieto voľné radikály plné energie od prepustenia zo svojich obežných dráhach , potom sa odraziť okolo vnútri buniek robia damage.Picture to , ako keby si vzal jeden z tých vysoko skákacie gumové lopty a potom odrazila ju tvrdo na podlahe obývacej izby . Vzhľadom k tomu , odrazil sa po miestnosti , bolo by to urobiť nejakú škodu , a to najmä na krehkých predmetov , ako je Čína , sklo , figúrky a like.This je dôležité , že poškodenie sa opotrebováva buniek , dokonca aj ničiť , a ako starneme , tieto bunky sú . ju nevymenili , pretože ľahko , ak vôbec , čo vedie k rýchlejšiemu opotrebovaniu nášho tela
By : Alex Ralbeck