Niektoré druhy ovocia a zeleniny pre použitie v odšťavovanie na chudnutie

Keď sa snažíte schudnúť , musíte si uvedomiť , že crash diét alebo pôst alebo hladovanie sám nefungujú . Môžu byť v poriadku stratiť niekoľko rýchlych libier , aby sa zmestili do tých šiat pre vašej vysokej škole stretnutia alebo špeciálne príležitosti , ale kilo príde späť , a navyše nie sú zdravé postup nasledovať pre vaše telo , ako sa bude dôjsť k strate svalovej hmoty , skôr než mastných tissue.You vykoná pokračovať s programom , ktorý bude poskytovať živín , ktoré vaše telo potrebuje a pomôže obmedziť vašu chuť k jedlu . Zeleninové šťavy môžu robiť len to . Pôsobí ako chuť k jedlu pre potlačenie a zároveň poskytuje vitamíny , stopové minerály a stopové živiny k telu , a cukru , ktoré obsahujú , je nižšia ako v ovocných šťavách , aj keď to je fruktóza prírodný nízkokalorické cukor rovnako , či už pochádza z ovocia alebo zeleniny . Kľúčom k úspechu je pitie čerstvo vyrobené šťavy asi pol hodiny pred hlavnými jedlami , takže môže pôsobiť ako potláča chuť do jedla . Zvyčajne to bude obed a večere . Na raňajky je možné šťava prijatá aj miesto jedla , ale byť istí , že dostanú primeranú výživu , možno budete chcieť miešať v nízkokalorické , nízky obsah cukru v prášku proteínový kokteil alebo raňajky koncentrátu do šťavy . Táto šťava môže tiež obsahovať viac ovocia ako zeleniny alebo všetkých druhov ovocia , ak dávate prednosť . Tu sú niektoré raňajky šťava nápady , s ktorými sa môžete experiment.Use rovných častí melónu , melón , a medovice ( obvykle rez až do misky alebo hrnčeka ako meranie ) , obdobie s pár kvapkami skutočné vanilkového extraktu . Môžete pridať zmes proteínov pre toto, alebo dokonca miešať v lyžicu alebo dve instantné oatmeal.Or vyskúšať dva pomaranče , jeden malý grapefruit a asi šesť strawberries.Another jeden používa jedno jablko a jednu papaya.Or použiť tri pomaranče a pol ananásu ( asi dva a pol šálky ) . Maliny a čučoriedky tiež urobiť pekný prírastok do šťavy rovnako ako banány , ale banány nedajú moc v ceste šťavy , takže uistite sa , že vaša odšťavovač s nimi môžete manipulovať . Je to najlepšie , aby sa zasadila pevnejšie ovocia alebo zeleniny cez po banáne , ako jablko , alebo , ak ste miešanie v zelenine rovnako , mrkva fungujú skvele a dodávajú sladkú chuť nápoje tiež . Keď už hovoríme o mrkvu , odšťavovanie dve mrkvy , dve jablká , dva zeler stonky a pol citróna funguje aj ako ako ranné jedlo , alebo ako hlavné jedlo chuť k jedlu suppressors.Here sú niektoré ďalšie nízkokalorické nápoje , aby sa pokúsili pomôcť potlačiť hlad pred obedom a večerou alebo len v between.One malé uhorky , jeden zeler stonku , jedna malá repa , štyri mrkvy a jedno jablko , aróma s vanilkou a zázvorom . Šesť mrkva , jedna stredná repa , jedna malá partia spinach.Two jabĺk , dve mrkvy , jeden malý sladký potato.Two paradajkami a šiestich carrots.Two stonky zeleru , jeden cucmber , dva brokolica korún a apple.However to urobiť , . ak je to prvýkrát , čo sa šťavami , vezmite si ju pomaly , kým vaše telo prispôsobí tekutej výživy
By : Alex Ralbeck