Jesť a zostať zdravý : Nájsť spôsob stravovania , ktoré aktívne podporuje zdravie

Aby bolo možné zmeniť , musíme byť chorý a unavený z toho , že chorý a unavený . ~ Autor UnknownWe potrebujú jesť , ako zostať zdravý , ale musíme jesť správne veci . Ako ale budeme definovať zdravie ? Je to obyčajná neprítomnosť choroby ? Môžeme oddeliť zdravé telo zdravé mysle , alebo dokonca zo sociálneho zdravie ? Pravdepodobne nie! Skutočnosťou je , že idú ruka v ruke a je dosiahnuté príslušné stravovanie , pravidelné cvičenie a mať čas na zábavu a relaxation.Given , že je tomu tak , mali by sme cítiť určité obavy o modernej spoločnosti , kde všetci príliš veľa ľudí vedie sedavý životný štýl a jesť , do značnej miery , mŕtve potraviny - potraviny , ktoré sa ľahko kúpil , ľahko pripravené , a je spracovaný neuveriteľné, s prísadami , ktoré stimulujú a addict.There nie je pochýb o tom , že jej tento spôsob je priamo priraditeľné k rastúcim výskytom na vysoký krvný tlak , srdcové choroby , mŕtvica , diabetes , a bezpočet ďalších degeneratívnych diseases.To určitej miery , príliš veľa z nás stratili kontakt s našimi vnútornými bytosťami , s prírodou , a naše duše . Život v spoločnosti , kde sú ľudia vyvíjaný tlak , aby žiť až do určitého štandardu , je treba vidieť , že majú ozdoby z úspechu , a musí byť schopný preukázať , že bohatstvo prostredníctvom nákladných dovoleniek a cestovania v zahraničí , je na teplo a tlak builds.Unfortunately , mnoho ľudí podľahne , že pressure.And napriek tomu , ak si myslíme , že o tom logicky , čo je zmysel má všetky tieto vonkajšie prejavy úspech , ak budeme obetovať svoje zdravie v snahe to ? Takže nájsť spôsob stravovania , ktoré sa aktívne podporuje zdravie , urobiť si čas pre pravidelné fyzické cvičenie a pre relaxáciu sa zdá byť rozumné cesta k follow.Go alkalické ! pre diétu , aby bolo zdraviu prospešné , musíme sa sústrediť na jesť potraviny , ktoré sú alkalické - tvárnenie . Naše tela by mala byť v mierne alkalickom stave , a za týmto účelom , náš príjem kyselín spôsobujúca potravín by mala byť okolo 30 % . Zvyšok potravy by mala byť alkalické tvárnenie . To je to , čo nás udržuje zdravé a choroba - free.Acidosis ! Byť príliš kyslé , je hlavným vinníkom zásadný úbytok minerálov , pretože telo sa snaží obnoviť rovnováhu . Imunitný systém slabne a choroba má ľahký vstup do nášho system.The realitou je , že telo sa snaží každý deň , aby sa v rovnováhe pH , a ak je telo je kyslá až nevhodnej stravy , začne sa okradnúť od iných častí tela , aby sa udržať rovnováhu - teda počet ľudí , ktorí trpia chorobou , ako je osteoporóza a zubného kazu - pričom každý znak acidosis.Lack noriem v štandardnej diéte v rozvinutom svete , smutné , štandardná diéta teší mnohých je ten , ktorý je vysoký fruktózy , biele pečivo , živočíšne báze a príliš spracované potraviny , takže vedúci do poľa chronických ochorení , ktorá nás sužujú . Ale je tu liek pre tých , ktorí si chcú vychutnať optimálnu health.I si istý , že ste všetci počuli termín " čerstvý je najlepší " , ale v týchto dňoch , možno by bolo lepšie povedať , čerstvé , organické , nespracovaný je najlepší . Strava obsahuje okolo 70 % zásaditých potravín a 30 % kyselinotvorné , bude slúžiť na vyrovnanie svojej pH a poskytnúť vám , že radosť zo života , že mnohí z nás zabudli pocit of.Whilst je ľahké pochopiť princípy alkalické strava , meniace sa na neho a držať s ním , môže byť väčšou výzvou , pretože to vyžaduje , že robíme o 180 stupňov obrat v našom myslení . To tiež vyžaduje , aby sa pripraviť dopredu , a to nás vyzýva , aby sme povedali nie pohodlné , ťažko spracovaný , mŕtvy ovládanie food.Taking ! Bolo by skvelé , keby , pri výrobe prepínač , mohli by sme vytvoriť cez noc , na záhradu , kde sme mohli " obchod " pre náš každodenný potreby potravín . Nielen , že by sme ušetriť celé imanie , ale budeme mať tiež sakramentsky dobrý nápad , ako na to , čo bolo v potrave , že budeme jesť . Vzhľadom k tomu , že organické ovocie a zelenina ( najmä zelená , listová zelenina ) , sú základom alkalické stravy , plánujete záhrada je múdry ťah . Ale vzhľadom k tomu , že takéto veci sa nestane cez noc , tu sú niektoré nápady , ktoré vám začať na vašej ceste wellness.Eat veľa surovej zeleniny a ovocia , organické , ak je to možné . Vaše telo bude enzým - bohaté a vaše energetickej hladiny bude stúpať cez noc na chuť zelených smoothies - ! Ranajkami v pohári ! Začnite s ovocných nápojov na báze a pridať zeleninu ako vaše chuťové bunky adjusts.Drink veľa alkalickej vody s citrónovou šťavou vyžmýkaný do neho . V skutočnosti , priekopa kávu a čaj a vychutnať si sviežosť čistého water.Use organické kokosového oleja . To je prekvapujúce , olej , ktorý môže byť použitý pre výrobu čokolády zdravé , pre zažívanie ( k zníženiu telesnej hmotnosti ! ) , A iba na podporu health.Cut z spracovaných potravín úplne. Tie sú mŕtvi . Vaše telo bude reagovať lovingly.Learn milovať , pripravovať , a chváliť sa , surové foods.For mysle Skúste jogu - skvelé pre myseľ i fyzickú fitness.Walk na slnku a vychutnať si optimálnej hladiny vitamínu D.Relish nový - našiel šťastie , že si určite tešiť . Nebude to trvať dlho a vaši priatelia budú prosiť o vaše tajomstvo Postupujte podľa niektorej z týchto tipov pre dobré zdravie , a jesť , aby zostali zdravé
By : . Maria Renouf