Tajomstvo paleolitické stravovanie Informácie o

Jeden z najpopulárnejších diét sú dnes k dispozícii , je Paleo diéta . Na stravovacie návyky našich predkov v dobe kamennej základe , Paleo diéta sa zameriava na základných skupín potravín : mäso , zelenina , ovocie , morské plody , orechy a semená . Tieto potraviny podporovaný jaskynný ľudia relatívne aktívny životný štýl , a to je veľmi praktické , a to aj v našej modernej dobe dnes . Táto diéta môže nielen pomôže schudnúť , ale tiež zvýši hladinu energie a znížiť riziko cukrovky a srdcových chorôb . Ak sa pozrieme bližšie na strave paleolitu sme si všimnúť , že niektoré skupiny potravín , ktoré sme zvyknutí dnes neexistoval v tej dobe . Vezmite si denník a pšeničné výrobky , ktoré vstúpili len do existencie pred asi 10,000 roky, takže to nie je súčasťou nášho predka stravy . Naše metabolizmus doteraz prispôsobené týchto položiek , a to je dôvod , prečo toľko ľudí trpí potravinovými alergiami a zažívacie problémy . Ako základné pravidlo , jedli len to , čo naši predkovia jedli , ak nemali určitú potravu majú k dispozícii , jednoducho vyhnúť ako well.The základných skupín potravín , ktoré Paleo Diet Meal nabáda sú mäso , morské plody , ovocie , zelenina , orechy a semená . S týmito predmetmi , ktoré môžu slúžiť do rôznych potravín na celú rodinu a občerstvenia na zdravé veci , ako je ovocie v priebehu dňa . Pokiaľ ide o vajcia , skúste obmedziť tie nie viac ako 6 za týždeň . Aj keď boli k dispozícii v dobe kamennej , neboli v hojnosti . Vegetariáni môžu byť konzumované voľne , len sa snažia vyhnúť škrobnatých tie , ako zemiaky . Orechy a semená sú veľmi vítané na túto diétu , a môžete mať všetky obľúbené ako pistácie , mandle , sezamové semienka , tekvicové semienka a orechy . Oni tiež pridať značné množstvo zdravých mastných kyselín do svojho jedálnička a môžete občerstvenia na hrsť orechov alebo semien v dobe medzi jedlami . Ak sa snažíte schudnúť , stačí odstrániť slanej verzia these.When ide o výhody Paleo Diet Meal je to určite stojí za to . Nielen , že sa tým zlepší yur tráviaci systém a zvýšiť vaše energetickej hladiny , ale bude to tiež znížiť riziko srdcových chorôb , cukrovky a rakoviny . Môžete sa tiež prirodzene schudnúť , zatiaľ čo na túto diétu , rovnako ako 15 libier za 6 mesiacov v závislosti na výskume . Paleo strava je prirodzene nízkym obsahom sacharidov a nasýtených tukov , a vysoký chudé bielkoviny a vlákniny . Môžete sa tiež spotrebuje veľa vitamínov a minerálnych látok ako súčasť vašej každodennej výživy rutiny . Váš metabolizmus sa začne urýchlenie priebehu času , a váš tráviaci systém sa tiež zlepší . To vám pomôže zostať plnšie dlhšie a bude eliminovať všetky chute ako well.The Paleo diéta je určite vhodné pre každého - mladí , starí , vhodné alebo nevhodné . To výrazne zlepší vaše zdravie a udržanie vysokej úrovne energie . Existuje veľa skvelých Paleo dostupných kníh , ktoré vám užitočné tipy a rady na tento životný štýl , rovnako ako chutné recepty pre celú rodinu
By : . David Delongs