Ako Na Zemi zvoliť , ktoré Juice Diéta sledovať .

So všetkými rôzne diéty bol povýšený na TV , internet , časopisy a cez médiá , ako si vybrať , ktorý z nich zvoliť ? Juice diéty sa veľmi líši a nájsť recepty na šťavy diétne plány môže byť náročné . Tieto diéty sa môže pohybovať v tom , čo vám umožní konzumovať , ale väčšina z nich opustí vás zaujímalo , čo sa pripraviť každé jedlo , ak ste skúmal lákavá recepty dopredu . Variety je dôležitým faktorom v každom strave , najmä jeden , s ktorým sa človek chce držať . Preto je dôležité vziať do úvahy možnosti pre poskytovanie rôznych reštriktívnym stravy ako je napríklad šťava diet.There niekoľko druhov džúsu diéty : Juice iba Fast : Konzumujte iba ovocné a zeleninové šťavy na krátku dobu ( často 2 - 3 dni ) . Žiadne pevné potraviny sú consumed.Juice a ďalšie Kvapaliny Fast : Jedzte ovocie a zeleninové šťavy spolu s vývarov z ovocia a zeleniny ( alebo miso ) . Žiadne pevné potraviny sú consumed.Juice & Raw Foods Diéta : Môžete jesť surové ovocie a zeleninu v akejkoľvek podobe , prosím , rovnako ako orechy a semená a naklíčené , namočené obilie a legumes.Juice & Solid Ovocie /Zelenina Diéta : Môžete jesť budú potrebovať jeden alebo dva jedla počas dňa je substituovaný šťavy , zatiaľ čo normálne , zdravé rastlinnej báze diéta nasleduje za druhou meals.You : surové alebo varené ovocie a zelenina v akejkoľvek podobe , ako Juiced a solid.Partial Juice diéta vybrať šťava diéta , ktorá funguje najlepšie pre vaše telo a vaše ciele . Existujú riziká spojené s veľmi prísnych diétach , ako sú šťavy alebo len tekutiny len rýchlo , a to by nemalo byť vykonané bez predchádzajúcej konzultácie s lekárskym personálom . To nie je nikdy dobrý nápad pre tehotné alebo dojčiace ženy a deti , aby sa zapojili do niektorej z týchto diét . Každý , kto má zdravotné problémy , musí tiež poradiť sa s lekárom , aby sa ubezpečil , že sa nebude dať riziko pre ich zdravie s týmto typom diet.Most receptov na šťavy diétne plány by mali obsahovať aspoň malé množstvo pridaných olejov a tukov . Akékoľvek šťava plán , ktorý trvá dlhšie ako deň alebo dva by mal umožniť oleja , ako sú za studena lisovaný extra panenského olivového oleja , Ľanový olej a repkový olej . Budú zvyčajne tiež obsahovať avokádo ( pyré alebo celý ) , ktorá je dobrým zdrojom tukov . Oni typicky tiež umožňujú morská soľ a niekedy aj arómy , ako sú sójové omáčky , medu , bez kofeínu čaju , mleté ​​čierne korenie a ďalšie korenie , stevia a /alebo agave nektár . Konzumácia tukov je veľmi dôležité pre rad telesných procesov , z ktorých aspoň je , že tuk - rozpustné vitamíny A , C , K a E ( ktoré toľko čerstvej zeleniny a ovocia majú vysoký ) , nemôže byť absorbované bez tuku v potrave . Pridanie oleje alebo tuky na každom jedle je jednoduchý , a je dôležité , aby vaše success.Recipes pre džús diétne plány by mali byť integrované čo najviac výživných zeleniny , ako je to možné . Kým vrátane ovocných štiav je dôležité , by väčšina šťavy začleniť zeleniny . Šťava z kel , špenát , zázvor , zeler a uhorky je skvelý energizujúci pick -me- up ráno alebo popoludní . Odporúča sa miešanie ľanu alebo extra panenský olivový olej alebo pyré avokádo do zeleninových štiav . Ak sa konzumovať varené pevné potraviny , ktoré obsahujú iba ovocie a zeleninu , skúste pečené jablko plnené sušenými marhuľami , škoricou a muškátovým orieškom . Na večeru , pyré mrkvy a zázvoru s trochou sójovej omáčky a užite si to obliekanie na vrchole dusená kapusta a mushrooms.If ste na surovej strave , skvelý šalát môže byť vyrobený zo surového kel , kúsky surovej mrkvy , cibule a hrozienka s obväz z pyré avokádo , soľ , surové tahini , citrónovou šťavou a cesnakom . Môžete sa tiež tešiť šírenie surové mandlí maslo na jablko slices.For šťavy a vývaru stravy , aby sa výživné vývar varením toľko zeleniny , ako je to možné s vodou , morskou soľou a korením . Pridať čerstvým kôprom alebo petržlenovou vňaťou pre ďalšiu príchuť . Mrkva , paštrnák , zeler a morské riasy sú dobré prírastky do zeleninovej broth.Fans šťavy diéty hovoria , že je to jednoduché , ako schudnúť , zvýšiť niečí energiu , a tlmenie niektorých chronických ochorení s džúsom diétne plány . Avšak , dokonca aj tí ľudia , pre ktoré takýto plán je nepraktické môžu ťažiť z rastúcej príjem z čerstvých ovocných a zeleninových štiav
By : . William Paice