Nie je žiadnym tajomstvom , že odšťavovanie ponúka mnoho zdravotných výhod , a to sa stalo veľmi populárny spôsob , ako konzumovať svoje každodenné vitamínov a minerálov požiadavky . Odšťavovanie svoje ovocie a zeleniny nielen zvýši vaše energetickej hladiny , ale tiež pomôže chrániť vaše telo pred rôznymi zdravotnými problémami . To môže znížiť riziko vzniku diabetu , rakoviny a srdcových chorôb , a tým , že kombinuje niektoré položky si môžete ľahko zacieliť na konkrétnu chorobu alebo poruchu . Môžete si tiež vytvoriť svoje vlastné odšťavovania recepty a prísť s lahodnou tie pre celú rodinu . Jeden z najobľúbenejších zeleninovej šťavy recepty slúžiť svojej rodine , je čerstvá paradajková šťava . Potrebujete iba asi 3 šálky čerstvo nakrájaných paradajok , s zeler palicu , stredne veľké uhorky a trochu stevia pre chuť . Jednoducho šťava paradajky , zeler a uhorky spolu , kým nebudete mať hladký , čerstvý džús . Potom môžete pridať pár kvapiek stevia , ak dávate prednosť sladšie chuť . Niektorí ľudia sa rozhodnú pridať nejaký kajenské korenie , ale to je voliteľná . Jednoducho nalejte do pohára - a je hotovo ! Paradajky sú skvelý spôsob , ako očistiť svoje telo , a kajenské korenie pôsobí ako silný detoxikačný do vášho tela . Ďalší vynikajúci recept môžete slúžiť v dopoludňajších hodinách je mrkvová šťava . Ak chcete pripraviť , budete potrebovať stredne veľkú veľa mrkvy , už vyčistili a olúpané . Budete tiež potrebovať jablko , citrón a niektoré zelené listy , ako je mrkva zeleniny alebo šalátu . Ak chcete pripraviť šťavu , budete jednoducho dať všetky ingrediencie v odšťavovač a miešať , kým nebudete mať hladký , čistý džús . Môžete okamžite si to kedy urobil , a chutí to skvele . Mrkva je veľmi zdravé možnosť ísť , a ktoré obsahujú vitamín A , E a skupiny B vitamínov . Oni tiež obsahujú dostatočné množstvo vápnika , ktorý je veľmi dôležitý pre zdravý zrak , biele zuby a silné kosti . Môžete dokonca vyrobiť väčšie dávky tohto mrkva recept a vypiť pohár v - medzi svoje pravidelné meals.When nakupovať na ovocie a zeleninu , ktoré budete potrebovať , aby pár vecí na mysli . Po prvé , skúste si kúpiť vaše výrobky z miestneho trhu s čerstvými výrobkami , alebo dôstojné zdravotné obchode . Budete eliminovať riziko škodlivých chemických látok a pesticídov na nich . Ďalším veľkým možnosťou je pestovať vaše vlastné ; začatím zeleninovej záhrade doma . Je to veľa zábavy - a celá rodina sa môže zapojiť palcov Môžete si vybrať svoje obľúbené vegetariáni a rastú im pravidelne . Môžete ich použiť , aby sa každé ráno svoje čerstvo džús recepty ; veľmi zdravý spôsob , ako začať svoj deň . Odšťavovanie má toľko zdravotných výhod pre svoje telo , a to tiež zvyšuje hladinu energie . Uistite sa , aby odšťavovanie pravidelnou súčasťou vašej výživy rutiny a experimentovať s vašimi vlastnými kombináciami a recepty , ktoré pracuje pre vás . Čerstvo Juiced zelenina a ovocie ponúkajú veľmi zdravé riešenie mnohých zdravotných problémov a budete rýchlo všimnete rozdielu . Odšťavovanie možno vykonať celú rodinu , a než sa nazdáte , budete žiť zdravý , aktívny život | By : . Jeni Jones