5 Najlepšie Ovocie A Zelenina jesť

V tomto článku by som vás bude informovať o 5 najsilnejších antioxidantov . Všetci by sme mali byť s antioxidantmi ako zdroj pre prevenciu chorôb . Väčšina z nás , jesť nezdravé potraviny , ako sú fast food . Avšak , ak môžeme aspoň doplniť našej strave sa potravín , ktoré sú bohaté na antioxidanty môžeme zostať relatívne zdravý . Mäso môže byť veľmi ťažké pre telo stráviteľné predovšetkým bravčové mäso . Ovocie a zelenina sú ľahšie stráviteľné . Vedieť , ktoré ovocie alebo zeleniny jesť môže predĺžiť váš život , pretože o význame pridávaní antioxidant do svojho jedálnička . Žijeme v dobe, keď sa detská obezita je epidémiou . To môže viesť k srdcové ťažkosti a vysoký krvný tlak . V mnohých školách a na pracoviskách ich predajné automaty , ktoré majú potraviny , ktoré sú spracované a naloží s príliš veľa cukru a predaj . Ich mnoho reštaurácií rýchleho občerstvenia , ktoré slúžia nám potraviny , ktoré nie sú zdravé . Dúfam , že v mojom Summery vzdelávať vás o alternatívach a zlepšiť svoje stravovacie možnosti s viac potravín , ktoré sú bohaté na antioxidanty a sú klinicky preukázané , že byť viac healtheir pre you.1 . Betalains , ktoré sa nachádzajú v repy sú klinicky preukázané , že je silný zdroj antioxidantu tiež nižší zápalu . Betalains sú pigmenty , ktoré poskytujú repu červenou farbou . Ale to je len začiatok . Betalains sú tiež skvelé pre zníženie zápalu a je dobrý proti starnutiu doplnok . Repy sú výborným zdrojom , ak antioxidanty a sú skvelé v smoothies alebo v salad.2.The Nopal Cactus , ktorá sa pestuje v Novom Mexiku je bohatý betalains tiež . Nopal vlákna môžu byť štiepený ako rozpustné a nerozpustné . Nopal je vynikajúci očistiť . Nopal je bohatý na vitamín Abanda C. To tiež bolo citované zlepšiť zažívacie poruchy . Pozrite sa do miestneho zdravotného obchode pre nápoje , ktoré má Nopal kaktus v them.3.The Acai Berry je nádherne ovocie . To je známe ako " úžasné " ovocia a zeleniny bol asi na planéte tisíce rokov .. ale to bolo až v roku 1990 , že sme to videli v bobuliach západnej civlaation.Acai sú bohaté na antioxidanty , ktoré assit na to , aby všetci tí , škodlivé voľné radikály . Oni tiež môžu pomôcť chrániť pred rakovinou a ovládať váš cholesterol too.4.Green čaj je oveľa lepšia voľba , než čierny čaj . Pitie zeleného čaju je možné znížiť hypertension.5 . Jablková šťava je bohatá na antioxidanty a má niektoré príjemné vedľajšie účinky . Jablková šťava bráni pred ochorením srdca , pretože pomáha zastaviť nadváhu sústruženie do cholesterol.Find spôsoby , ako zahrnúť tieto ovocie a zeleninu do svojho jedálnička . Ich mnoho kreatívnych spôsobov , ako sa patrí zdravé potraviny , ktoré majú vysoký obsah antioxidantov . Jeden môže zahŕňať ich do krémov alebo do šalátov . Jablko dezert alebo desiatu je oveľa zdravší voľbou ako koláče a torty . Zahrnúť tieto ovocie a zeleninu vo vašej strave . To sa môže predĺžiť vám životnosť . Termín antioxidant sa týka schopnosti zvýšiť kyslíka do bunky . Tým , že dáva telu schopnosť bojovať s chorobou . V dnešnej spoločnosti sme vdýchnutí a jesť veľa voľné radikály , ktoré sú škodlivé pre naše zdravie a môžu spôsobiť rad ochorení . Som veľkým zástancom prírodné spôsoby , ako riešiť zdravotné problémy . Ich mnoho viac fyzických odpovede k dobrému zdraviu voľby . Som veľkým zástancom v predchádzať odpoveď na zlý zdravotný stav . S neba prudký ceny zdravotnej starostlivosti , to len dáva zmysel , že sme viac vedomí toho , čo jeme
By : . Donavan cole