3 chyby , ktoré povedú k pomalému metabolizmu

Keď príde na chudnutie počujete toľko hovoriť o rýchly alebo pomalý metabolizmus . Váš metabolizmus je riadený štítnou žľazou . Stagnujúci štítnej žľazy sa rovná váhe . Musíte sa starať o svoje štítnej žľazy , ak chcete schudnúť . To všetko sa scvrkáva na zdravé thyroid.If máte záujem o chudnutie, čítajte ďalej a zistite , či máte robiť s 3 chyby , ktoré by mohli byť spomaľujú váš metabolism.Mistake 1 - nie jesť dostatok bielkovín . Ľudské telo potrebuje určité množstvo bielkovín , aby správne fungovali . Ak nemáte dostatok bielkovín v strave , čo sa stane ? Uhádli ste , získate weight.What urobiť miesto : Jedzte viac bielkovín . Nie, nemusíte jesť kuracie prsia na večeru každý večer a 2 alebo 3 proteín trasie deň . Kto chce robiť , že ? Rozmanitosť je korením života . Fazuľa sú výborným zdrojom bielkovín , a navyše sú plné vlákniny . Cícer je ďalší skvelý zdroj bielkovín rovnako . S kombináciou fazuľa , strukoviny a mäso , mali by ste mať žiadny problém pričom v dostatočnom množstve bielkovín . Mistake 2 - Nie je dostatok spánku . Jeden spôsob , ako prudko brzdy na váš metabolizmus nie je dostatok spánku . Počas spánku sa vaše telo uvoľňuje hormón zvaný ľudský rastový hormón ( HGH ) . HGH pomáha pri regenerácii svalov , ale tiež pomáha regulovať metabolizmus . Ak nemáte dostatok spánku nechcete dať svojmu telu šancu sa plne zotaviť . Čo robiť , miesto : Získať 6-8 hodín spánku . Ak ste schopní prevziať moc zdriemnutie počas dňa , všetkými prostriedkami to urobiť . Keď vaše batérie je potrebné dobíjať , nabite ich . Kulturisti poznať význam spánku . Tam sú niektoré , ktoré nemusia byť schopné získať 6-8 hodiny spánku každú noc , pretože ich hektickej plány . Snažte sa , získať čo najviac spať , ako je to možné , vaše telo vám poďakuje you.Mistake 3 - Jesť pred spaním . To je výživa nie skoro zakaždým , keď niekto to robí . Jesť misu zmrzliny pred spaním povedie k drsnej realite kontrole na stupnici v dopoludňajších hodinách . Denný príjem kalórií je potrebné vziať do úvahy tiež. Ak máte stále málo kalórií vľavo na deň a budete jesť , že sa nedostane do problémov , ak budete jesť niečo healthy.What robiť miesto : Pite vysokej pohár vody asi 30 minút až hodinu po večeri . Niekedy , keď ste hotoví jesť vy stále hlad ? Vypiť pohár vody po večeri pomôže s týmto problémom . To vám tiež pomôže udržať si plnšie dlhšie a pomôcť s túžbou na občerstvenie pred bedtime.Bottom linky ? Pomalý metabolizmus sa rovná váhe . Ak váš metabolizmus je rýchlosť slimáka nebudete robiť vašich cieľov chudnutie . Jednoducho postupujte podľa odporúčaní som sa zmienil a budete na ceste na urýchlenie vášho metabolizmu
podľa : mbeavers