Zabrániť predčasnej ejakulácie Prostredníctvom zdravou stravou a pravidelným cvičením

Pre mužov , ktorí trpia predčasnou ejakuláciou ( PE ) , milovanie môže byť zlá správa . Avšak dobrou správou je , že predčasné ejakulácia - najčastejší sexuálny problém u mužov - je tiež najjednoduchšie , aby sa zabránilo , rovnako ako liek . Aj keď liečba pre PE je zvyčajne bezbolestná , lacná a relatívne ľahko , pričom zdravej stravy a cvičenia pravidelne môže tiež pomôcť predísť PE.Is strava pomáha pri prevencii predčasnej ejakulácie ? Predčasná ejakulácia je často výsledkom fyzikálnych zmien vo Vašom tele . Trápne problém pre každého , môže to mať holistický prístup k dobyť predčasnej ejakulácie . Tam môže byť psychologické a fyziologické aspekty , ktoré môžu potrebovať pomoc , ale riešenie nutričných potrieb môže často pomôcť prekonať predčasnej ejakulácie u zdravých mužov . Diéta , ktorá zlepšuje krvný circulationThe prvý krok v liečení svojej predčasnej ejakulácie je zlepšiť krvný obeh . Niekedy sa tento problém sa môže vyskytnúť z dôvodu nedostatku prítoku krvi do penisu , čo spôsobuje , že mozog sa predčasné reakciu emisií , aby zabezpečili , že ejakulácia nastáva , keď penis je stále vzpriamený . Vitamíny C a E , ktoré zaistia , žily a krvné bunky správne fungovať . Co- enzým Q10 je tiež dôležité pre krvný obeh . Zdravá strava môže zlepšiť celkovú funkciu obehového system.Try afrodiziakálne foodsIn Okrem prijímania stravy , ktorý podporuje krvný obeh , môžete tiež zahŕňať aj potraviny , ktoré zvyšujú vzrušenie , tieto potraviny sú označované ako afrodiziakum potraviny . Kým horká čokoláda má pozitívny vplyv na náladu prostredníctvom neurotransmiterov v mozgu a zvýšenie sexuálnej túžby , ustrice sú prospešné pre vaše sexuálne zdravie . Maliny a jahody sú ďalšie potenciálne afrodiziakum . Jesť kombinácii týchto potravín môže mať kumulatívny vplyv na váš sexuálnej túžby a sexuálne health.Foods , že upokojiť vaše nervesIn prírastok do obehu liečenia a afrodiziakálne potraviny , môžete tiež skúsiť pracovať na svoje úzkosti , ktoré môžu byť príčinou svojho stavu . Vápnik , horčík , a vitamín B komplex sú nevyhnutné pre upokojenie nervov , ktoré pomáhajú zlepšiť produkciu neurotransmiterov v mozgu . Tieto zložky vo vašej strave môže pomôcť rozptýliť pocity anxiety.Can pravidelným cvičením zabrániť predčasnej ejakulácie ? Kegel cvičenia sú zamerané na posilňovanie svalov panvového dna a sú vhodné pre mužov , ktorí majú nedostatok ejakulácia konania. Ak chcete vykonať Kegel cvičenia , stačí uzavrieť zmluvu zadok na dobu jednej sekundy , ako keby ste sa snažili oddialiť pohyb čriev , opakovať 15 krát za sebou , dvakrát denne . Účelom Kegels je posilniť vaše svaly panvového dna , takže môžete zmluvu , alebo si oddýchnuť , ako ste v blízkosti vášho orgazmu , úspešne oddialenie ejakulácie . Rovnako ako niektorí ľudia vydržia dlhšie , keď stláčanie svaly , a ostatné , keď je relaxačné , musíte vybrať , čo vyhovuje vašim purpose.Don ' t cvičenie tesne pred určený sexuálne intercourseWhile cvičenie je súčasťou celkového zdravého životného štýlu , ktorý pomáha zabrániť alebo zvrátiť predčasnej ejakulácie , to nie je múdre , aby vykonávať tesne pred sexom . Keď cvičíte , telo riadi všetku krv do skupiny svalov sú uplatnených a preč od vášho penisu . Takže uložiť cvičenia pre ďalšie time.ConclusionThere celý rad vecí , ktoré môžete urobiť , aby pomohla sami rozpoznať bodu nevyhnutnosti . Ak tieto svojpomocnej techniky nepomôžu , lekár môže navrhnúť krátky priebeh liečby predčasnej ejakulácie
By : . Samara Daniels