Stretch medzi sériami - rast svalov Tajomstvo Easy

Nechápte ma zle . Stavebné libier nových svalu trvá odhodlanie , tvrdú prácu a správny typ tréningu . Už som vám ukázali mnohokrát , ako zle cvičenie môžete nechať na prázdne a navrátiť miesto pokračuje . Avšak , to povedal ... aj so správnym cvičením v mieste, kde ste mohli ešte byť leavingwhat hovorím " easy rast svalov " na stole tým , že ignoruje najviac prehliadaný prvok k úspechu . To je jednoducho strečing medzi sériami ! Premýšľajte o tom , ako jednoduché to naozaj je . Viem , že niektorí z vás budú argumentovať a hovoriť: " Ale ja nemám čas sa pretiahnuť medzi sadami . " Pre nich hovorím , no tak chlapci ... to nie je moja prvá cesta okolo telocvične . " Nemyslite si , že že nevidím , čo väčšina ľudí trávi svoj ​​čas robiť medzi sériami . Veľa midset prestávka je prijatá jedným z nasledujúcich spôsobov : 1. Si hrá s iPodom vedieť ... hľadáte dokonalé , že pieseň sa vám pripravení na ďalšiu sadu a náhodne miešať , že práve čerpané z vašej priateľky obľúbený Taylor Swift pieseň nie je to rezanie . Ale nie je dôvod , prečo nemôžete mať nohu na lavici tiahnuce sa na to , že ochromiť váš pracovný deň , ktorý , keď ste listoval pre ďalší set motivačný hudby ! 2. " POZOROVANIE " Cute Blonde cez GYMYeah , ja viem . Vy ste len záujem v snahe , aby sa ubezpečil , že sa pomocou správnu formu a nebolelo sama , zatiaľ čo robí náchylné ochromiť kadere . Iste , že si . Vyzerá to , že ešte ďalšie premárnenú príležitosť dať úsek na tých , ktorí pracujú svaly , zatiaľ čo si praje ste hrali tréner a pretiahnutie určitej kolegu telocvičňa - chodec ! 3. NOTHINGNow toto sa môže zdať trochu divné , ale už ste niekedy videli ľudí , ktorí len sedia a majú pohľad dole so sebou v zrkadle medzi sériami ? Zaujímalo by ma , kto vyhrá ? Vážne. Ľadovo chladným pohľadom , žiadny výraz .... trochu hnevu a potom vpravo do ďalšej sady bez jediného slova , alebo dokonca dychom . Páči sa mi zameranie , ale hranice šialenstva , za ním ja a všetci ostatní trochu znervózňuje okolo nich ! V tomto prípade preťahovanie by to nám všetkým láskavosť a my sme mohli dýchať úľavou vedieť , že máte iné veci na mysli , iné ako hľadať chladnejšie než oceľ ste zdvíhanie ! Je to naozaj nezáleží na tom , ktorý z troch vy .... , alebo dokonca , ak máte iný obľúbený najvyšší čas medzi sadami , ktoré som nespomenul . Ide o to .... tým , že trávia čas medzi sériami robiť jednu vec , ktorá bude skutočne prínosom nielen pre vás v tomto tréningu , ale veľa nad rámec tohto cvičenia ... a potom vám chýba jedinečnú príležitosť na nový svalový rast , a to je dôvod , prečo hovorím , že EASY svalov growth.There to nie je moc pridaný úsilie potrebné na zapnutie dobrý pokrok v veľký pokrok . Len 30 sekúnd dobré statické úsek na svalové skupiny ste školenia je všetko , čo má . Dôvodom k tomu dôjde , je jednoduchý . Po sade , vaše svaly sú čerpané a zdá sa , že dokonca mať pevný čas pohybu , pretože oni sú tak opuchnuté . Zatiaľ čo niektorí milujú tento pocit a žiť pre neho v ich tréningu , je to aj na úkor pokroku na ďalšiu sade . Ako to , že ste sa opýtať ? Vzhľadom k tomu , že to postupne skrátením svalu a robiť to tesnejšie . Menej rozsah pohybu do práce v rámci rovná menšej nábor celkovo z celkového počtu svalových vlákien . Menej nábor vlákien svalov na cvičenie a budete sa vľavo , s dobre ..... menšie svaly ! Takže namiesto toho , že bude váš osud , prestať robiť " nič " a začať robiť " niečo " medzi svojimi sety ... pretiahnuť medzi sériami ! Dalo by sa naozaj prekvapiť sami seba , ako začnete vidieť výsledky môže mať . Žiadne pridané súbory , nie narážala do hmotnosti , žiadny špeciálny doplnok potreby . ! Len trochu medzi nastavenými chytrosti k naštartovaniu svojho rastu na ďalšiu úroveň Stay Strong , Jeff
By : Jeff Cavaliere MSPT , SKSK