Sprievodca pre začiatočníkov Silový tréning - tipy a rady ,

Pred začatím silový tréning rutinné musíte pochopiť začiatočníkov sprievodca na silový tréning . Ver mi , tak mnohým ľuďom sa nedarí , než sa skutočne začať silový tréning . To je preto , že z mnohých faktorov , ako je motivácia , disciplína , časové obmedzenie , ale nad rámec tých , väčšina ľudí zlyhá , pretože poznanie . Áno budovanie svalov vyžaduje čas a disciplínu , aby sa dosiahli požadované výsledky , ale tiež má právo approach.Before hľadáte v zrkadle a odhlasovanie svoje masívne zbrane , musíte sa pozrieť do zrkadla a pochopiť najlepšie cvičenia a rutiny stavať tie zbrane . Ak chcete využívať úspechy silový tréning budete musieť ísť do neho v pravom rozpoložení . Poďme sa pozrieť na to , čo považujem za začiatočníkov sprievodca na silový tréning . Nenechajte spustiť pred WalkPossibly najdôležitejšia vec , ktorú chcem diskutovať v príručke pre začiatočníkov na silový tréning je tento bod . Nechoďte do posilňovne a hneď myslíš , že to všetko viete , alebo porovnať svoje tréningy s ostatnými . Ako mnoho iných aspekte života , budovanie svalov je hra centimetrov . Ak chcete získať do svojho ďalšieho cieľa musíte najprv zvládnuť pôvodnej goal.I skutočne naznačujú , vedenie cvičení denník . V ňom by malo byť písanie sa vaše bežné , počet sád , opakovaní a hmotnosti použitého . To je úprimne jediný spôsob , ako sledovať svoje výsledky , a uistite sa , že sú stále v pohybe v tých správnych direction.Set realistické ciele pre seba , a uistite sa , že robíte všetko , čo je vo vašich silách , aby splnenie týchto cieľov . A aj naďalej zmapovať si svoje pokroky v celej process.The len hmotnosť , mali by ste sa obávať Je Hmotnosť že ste PumpingDon't tráviť svoj ​​čas na stupnici premýšľal, či ste získavajú alebo strácajú na váhe . Ak ste pokročilý sila tréner môžete starať o to . Keď začínate , môžete skutočne očakávať , že niektoré rozporné výsledky , pokiaľ ide o vašej hmotnosti. Môžete byť očakával , že uvidí nejaké veľké zisky , a vidieť len zisk libru , alebo dokonca horšie stratu . Nebojte sa o tom , vaše telo sa mení . Jeho zmeny k lepšiemu , budete vylučovanie tuku a získava na sile . V tomto období nie sú k dispozícii žiadne typické výsledky . Vaše telo bude meniť na niekoľko mesiacov a potom to bude vyrovnať , a vy budete môcť vidieť viac konzistentné výsledky z scale.Just zaistí robíte skutočné zložené pohybové cvičenie a správna strava a výsledky budú nasledovať . To je jediná záruka , budete môcť do banky na . To nás privádza k ďalšiemu point.Your Výživa Polčas BattleThis je naozaj nepochopený bod . Ak zmeníte jednu vec z sprievodca pre začiatočníkov na silový tréning , uistite sa , že je vaša strava . Musíte si uvedomiť , že strava je polovica bitky , a správna strava je zásadné pre budovanie svalov a uvoľňovanie tuku . Robiť správne cvičenie je dôležité , ale úprimne to , že vaše telo je dobre zásobené s pravým vecí je viac important.Understanding začiatočníkov sprievodca na silový tréning je niečo , čo určite Vás delí od balenia . . Ak naozaj chcete začať získanie svalovej pochopenie týchto bodov než ste sa niekedy vstúpiť do posilňovne a zdvihnite svoj ​​prvý váhu
By : Andrew Cheyne