Ste silný muž ?

Všetci sme videli Strongman súťaží v televízii . Vysávanie Atlas kamene , lisovanie Záznamy réžii , nesúci obrovské kyslíkové fľaše , ťahanie návesov nákladných automobilov - všetky udalosti , ktoré sú bežné v Strongman competitions.In mnoho spôsobov , profesionálny strongman podobá MMA - najmä začiatky MMA je . Je to malý , menej známe športové s malou mediálne pokrytie . Hoci jeho účastníci sú " odborníci " ( v tom , že sú platené súťažiť ) a sú najlepšie na svete , na to , čo robia , to platí len veľmi málo v porovnaní s inými odbornými atletických úsilie po celom svete ( aj keď MMAists sú teraz vyplácané viac a viac ) . Len veľmi málo ( ak vôbec ) sila športovci zarábajú dosť ( medzi výhrou a sponzoringu ) trénovať na plný úväzok - väčšina z nich pracovať na plný úväzok a vlak vo svojom voľnom čase . Tam použitý byť jeden z hlavných organizácií /súťaž , a to bolo na svete najsilnejšie muž ( na súťaže , ktoré vidíte sponzorovaná ani Met - Rx na ESPN ) . Avšak , pred niekoľkými rokmi , IFSA bola vytvorená a má svoju vlastnú súťaž . Kým WSM súťaž ponúka športovci z celého sveta , je to súťaž , že americká profesionálna siláci predovšetkým súťažiť palcov IFSA , na druhej strane , má viac medzinárodné influence.Another zarážajúce podobnosť medzi Strongman a MMA je vývoj vo svojich športovcov . Pri MMA ( predovšetkým UFC ) začínal , bolo to súťaž medzi štýlov - karate vs boxe vs zápasu vs judo vs Jiu - Jitsu vs Muay Thai , atď Strongman , na druhej strane , sa začala už v roku polovici roka 1970 s WSM . Táto súťaž priniesla športovci zo všetkých rôznych arénach , aby zahŕňala olympijskej zdviháky , profesionálne futbalistov , kulturistov , bojových umení , dráha a pole frézy a ďalšie . Vzhľadom k tomu , ich začiatky , športovci z oboch športov sa vzdialila od svojho špecifického vplyvu ( y ) byť dobre zaoblené športovci , že zatiaľ čo oni môžu mať svoje vlastné špecializácie v rámci svojej danej športu , môže robiť dobre na anything.All , že stranou , poďme sa pozrite sa na Strongman sám . Myšlienka Strongman je vyskúšať a testovacie zaťaženie ( rovnako ako pevnosť na báze klimatizácia ) vo " zvláštnych " spôsobom , ktorý nielenže nemajú tendenciu ukázať sa v pravidelnom , každodennom živote , ale ani sú oni v príklade gym.For , miesto stlačení barbell , stlačte obrie protokol , ktorý sa dostane do cesty , bar s dvoch obrích váh visiace z neho (čo impulz obrovský problém ) , alebo obrie bloku hliníka . Namiesto toho , aby zdvihol činku alebo sadu činiek , vyzdvihnúť obrovský guľatý kameň bez rukoväte , a to je ťažké držať . Namiesto toho robí drepy s činkou , robiť drepy na konci obrie páky , ktorá barelov ( ďalšie hmotnosť ) sú spadol do medzi reps.This druh tréningu je dobré nielen pre Strongman súťaží , hoci. Je to perfektné pre MMA . Ako dobre drží , sťahovanie , nosenie , alebo manipulácia veľké , ťažké predmety v podivných uhloch , v zlých pozícií , a s malý k žiadnej pákový , uchopenie , alebo pomoc . Domnievam sa , že niečo také by nebolo dobré pre MMA ? To si píš , že would.Now , robí Strongman tréning nie je zrovna ľahké sa rozbehnúť - najmä ak pracujete v komerčné posilňovne . Nie je príliš veľa telocvične , ktoré poznám z ( aspoň z hlavných telocvični reťazcov , tak ako tak ) má sadu Atlas Stones , protokol ocele , alebo obrie kyslíkové bomby pre vás nosiť around.However , to neznamená , že nemôžete improvizovať a robiť niektoré z týchto školení na vlastnú päsť , anyway.Sandbags sú perfektné pre Strongman tréning a klimatizácia . Ja som písal o výhodách vriec s pieskom niekoľkokrát , tak som sa sám seba opakovať . Len viem , že môžete urobiť veľa cvičenia s nimi , sú lacné a jednoduché , posun a posúvať , aby vytvorili zdvíhanie ťažšie , a boli výsledkom mnohých - a - praktikant nadávať na konci môjho tréningu . HeheheStill potrebujú príklady pre ohradiť ? Ok . Tie nemusia mať sadu Atlas Stones k dispozícii ( aj keď to nie je tak ťažké , aby sa , ako by ste si mohli myslieť ) , ale môžete objatí svojho vrece s pieskom a nosiť okolo . Replikovať udalosť nakladanie sudov s vašou ohradiť . Keď nič iné , niesť vrece , šprint 20 yd , a pokles . Ramenné to znova , a šprint späť . Opakujte , kým sa zomrieť , alebo omdliete ( podľa toho , čo nastane skôr ) . Ako o kyslíkových fliaš , ktoré títo ľudia vyzdvihnúť a nesú ? To sa nazýva Walk Farmársky . Vy asi nemáte tanky sedieť , ale môžete vyzdvihnúť pár ťažkých DB v posilňovni a vezmite ich na walk.If žijete alebo v jej blízkosti lesa , môžete ľahko replikovať udalosť Fingal prsty . Fingal Fingers je jeden s obrovskými oceľovými valcami , ktoré sú zavesené na jednom konci k zemi . Športovec stojí na jednom konci , zdvihne to až na ramená , a ako páky to hand - over - hand , kým " prst " dostane do zvislej polohy a nakoniec prevráti na druhú stranu . Chcete replikovať to ? Rez slušnej veľkosti stromu dole ( niečo , čo možno 1 - 2ft v priemere ) a nakrájame na dobrú 10-15 nožnej časti . Flip späť a forth.How o akciu, kde oni sú na sebe postroj a ťažné obrie autobus alebo vlak ? Tento je ľahké - hlava na prázdne parkovisko alebo na ulici s malým prevádzkou a tlačiť auto around.I , že keď nájdete spôsob , ako pracovať niektoré z tohto štýlu výchovy do vášho tréningu , budete sa diviť , na výhody . Získate
By : Matt Wiggins