Prečo ženy by sa nemali báť dvíhanie závažia spaľovať tuk

Keď sa spýtate priemerného ženu dnes , prečo nemajú zdvíhať závažie , ste istí , že dostanete odpoveď podobná tejto : " Nechcem , aby sa veľké a neskladné . " Zdá sa , že mylná predstava , že zdvíhanie závažia ako žena sa automaticky , aby vaše svaly nafúknu a riskujete pozerať ako telo staviteľ . Dovoľte mi , aby som to mýtus , vpravo dole now.First všetkých , dvíhanie závažia zohráva kľúčovú úlohu , ktoré vám pomôžu spaľovať tuk a udržať ju trvalo . Žiadna iná forma cvičenia sa blíži k spaľovaniu tukových výhod , ktoré dostanete od niektorých ťažkých vzpieranie . Ale bude vás veľký ? Asi viete , že testosterón je hormón zodpovedný predovšetkým za rast svalov na ľudskom tele . Vedeli ste , že muži majú až 10 -krát viac testosterónu ako ženy ? Takže v prípade , že mýtus je pravda , že ženy hromadne sa rýchlo z vzpieranie , muži by mali dostať veľké 10 krát rýchlejšie nie ? Ale to jednoducho nie je pravda . Priemerný chlap , ktorý zdvihne závažie nestavia veľa svalovej hmoty . Iba najoddanejší a extrémna vzpierači bude stavať hmotu ako telo staviteľ . Takže ak sa chystáte vziať ju na tejto úrovni , budete mať žiadny problém výdrž štíhla a pevná . Čo dvíhanie závažia bude robiť za vás , je nahodiť váš metabolizmus a pomôže spáliť tuk z vášho tela rýchlo . Navyše namiesto toho , aby uvoľnené , ochabnuté vyzerať vaše svaly budú pevné a toned.If začnete dvíhanie závažia dnes viem , že nebudete sklamaní s výsledkami . Aj zdvíhať závažia 3-4 krát týždenne , a ja som rozhodne nie je objemný . Koniec koncov , ak sa mýlim , môžete vždy prestať cvičiť a
podľa " un - deflate . " : Katie L. Faulkner