Ako sa stavia svalovej Fast - 4 Čomu sa vyhnúť pri Kulturistika

# 1 - Nie laser so zameraním na stále väčšie a silnejšie . Sústreďte sa na formulári , vaše techniky a vlastne vidia sami seba čoraz väčší a silnejší . Ak chcete vytvoriť svalovej rýchlo , musíte byť v zóne , aby som tak povedal . Musíte si predstaviť sami seba , ako má telo , ktoré chcete mať . Silnejší, že sa stanete , tým lepšie vaše techniky bude , a čím rýchlejšie budete môcť obnoviť z cvičenia . To sa premietne do schopný trénovať tvrdšie , ktorý umožní vaše svaly rastú ešte väčší a silnejší # 2 - . Výhľadom kardio cvičenia . Optimálny kardio výkon systému nebude dosiahnutá vzpieranie sám . Kardio nebude brániť vaše šance na budovanie väčšie a silnejšie svaly . Aerobic Bolo preukázané , že urýchlenie zotavenia svalov z vzpieranie tým , že kyslík cez prietok krvi do svalov . Vzhľadom k tomu , kardio zvýši počet a veľkosť krvných ciev sa zvýši množstvo kyslíka bohaté krvi budú dodané do svalov a tkanív , pre regeneráciu a rast # 3 - . Over - školenia z triceps a biceps svaly . Tieto svaly skutočne vyžadujú len veľmi málo pre maximálnu stimuláciu rastu . Zamerajte sa väčšinu svojho úsilia na školenie väčších svalových skupín , ako je hrudník , chrbát , ramená a nohy . Menej je viac , pokiaľ ide o menšie svalové skupiny . To nedáva žiadny zmysel cvičiť biceps a triceps viac , než by ste väčšie svalové skupiny , ktoré sú 4 až 5-krát väčší # 4 - . Spoliehať príliš na kulturistických časopisov . Tieto časopisy sú informatívne a majú dobrú radu , ale len sedieť a čítať kulturistike časopisy nebudú vám umožní pestovať väčší a silnejší . Musíte konať a dostať sa do posilňovne a skutočne vykonať čo tie časopisy sú tí k do.Now , to sú len niektoré z najčastejších chýb zo strany kulturistov , či už vážne alebo nie . Nedovoľte , aby tieto veci v ceste vášho úspechu . Stať sa frustrovaní a rozptýliť sa chystá zabiť všetky vaše tvrdá práca až do tohto bodu
By : . Rob Stouffer