Najlepšie spôsoby , ako na liečbu a prevenciu svalových kŕčov

S tým , ako veľa rôznych ochorení , že sú tam , pokiaľ ide o svalové kŕče , ľudia si myslia , jeho veľmi zanedbateľný problém . Avšak , oni môžu v skutočnosti byť veľmi bolestivé . Kŕče sú spôsobené overextending svaly príliš veľa . Vzhľadom na povahu pohybových aktivít , nohy sú s najväčšou pravdepodobnosťou kŕč hore . Kŕče môžu byť spôsobené mnohých rôznych dôvodov , ale najčastejšie je zlá strava , a neschopnosť správne zahriať pred cvičením . Niektoré ďalšie príčiny kŕčov sú : zlý príjem vody , nízke hladiny draslíka , sodíka nerovnováha , sedí v pokoji príliš dlho , nemajú správne živiny pre vaše telo . Mnohé štúdie preukázali , že kyselina mliečna vybudovať , opakujúce sa pohyb , pri prerušení alebo pozastavení , zlý krvný obeh , a teplé teploty sú faktory prispievajúce k svalovým kŕčom . Hoci svalové kŕče sú pomerne časté , sú pomerne jednoduché , ako sa zbaviť rovnako . Neexistuje žiadne trvalé poškodenie vľavo na tele , a sama o sebe bolesť zmizne celkom rýchlo . Ak však narazíte na bolesť v pravej dolnej časti žalúdka , môžete mať zápal slepého čreva . Mali by ste si to skontrolovať hneď , ak máte podozrenie , že majú túto chorobu . Skvelý spôsob , ako zistiť , je , aby sa zasadila do žalúdka . Ak existuje iba bolesť pri uvoľnení po zasunutí , mali by ste si to vyšetriť lekárom , akonáhle possible.You môžete vyskúšať niektoré spoločné prostriedky , ako je uvedenie tepla na území , alebo tým , že teplý kúpeľ . Môžete si vybrať , pridať Epsom soli do vody , pretože to pomôže prirodzene utíšiť svaly . Masírovanie Wintergreen olej na kŕče a pitie tonikum vody pred spaním pomáha . Konečne , jesť dostatok vitamínu E a strečing kŕč z sú tiež skvelé spôsoby , ako liečiť svalové cramps.In , aby sa zabránilo svalové kŕče , uistite sa , že vyhnúť sa všetky príčiny svalových kŕčov . Uistite sa , že dobre jesť , piť veľa vody , a aby sa vaše telo aktívny . Než začnete naozaj intenzívne cvičenie , pretiahnuť svaly sa naozaj dobre
By : . Christopher Kent