Kulturistika Programy Ak chcete získať svalovú hmotnosť namiesto tuku

Dva základné ciele väčšiny kulturistike programov sú masovo zosilnenie svalov a strata telesného tuku . Je iróniou , že môžete len ťažko nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma , pretože sú v rozpore . Práca na vašej svalovej hmoty vyžaduje , aby ste zvýšiť svoj ​​príjem kalórií a zároveň stratu tuku na druhej strane je potrebné, aby ste prijať diétne zvyk minimalizovať požití kalórií . Tak ako sa vám dosiahnuť oboch cieľov ? Ťažká otázka, že jo ? Väčšina kulturistika programy vyžadujú , aby nejaký tuk zisk , ale je to vaša jediná možnosť ? Ak ste sa snaží dodržiavať kulturistike programy a dosiahnuť svalovú hmotu , existujú v podstate dva prístupy si môžete vziať . Niektorí jednoducho ísť na jedlo , rovnako ako s výraznou úvahy na pamäti , že čím viac potravín , ktoré záleží na potravu , viac svalov , ktoré sú pravdepodobne syntetizovať . Toto myslenie je zrejme chybný pre telo je šikovný kompilácia orgánov skutočne . Telo môže vstrebať len určité množstvo potravín , a po tomto prahovú hodnotu kalórií požití sú jednoducho uložené tuku . Druhá možnosť je trochu logickejšie naozaj a väčšina kulturistika programov odporúčam . Prijatím mierny prístup k potravinám a zaberajú iba toľko kalórií , ktoré vaše telo potrebuje pre zotavenie , môžete podporiť rast svalov bez vynútenia svoje telo k ukladaniu telesného tuku . To vám pomôže generovať štíhle svalovej hmoty bez notoricky známy hromadeniu telesného tuku . Pritom vyššie , môžete dosiahnuť dva ciele kulturistike programov na veľké extent.According na väčšine kulturistike programov , môže osoba , ktorá trénuje optimálne dúfajú , že získajú približne pol kila na jednu libru svalovej hmoty za týždeň . Ako už bolo spomenuté vyššie , kulturistika programy prijať skutočnosť , že robíte všetko správne ako dané . Ak nemáte veľmi dobré genetiku alebo nechcete kŕmiť sami adekvátne , budú kulturistika programy pracujú oveľa menej efektívne a môžete očakávať , že menej svalovej hmoty zisk za týždeň . Jesť viac potravín , nebude vám moc . Čím viac je váš príjem , tým viac si podrobiť sa riziku uvedenie na telesnej fat.Last , ale v neposlednom rade musíte mať na pamäti , že rôzni ľudia majú rôzne metabolizmus . Váš typ metabolizmus určuje vaše stravovacie návyky . Nechoďte do knihy . Niekoľko osobných tam úpravy vašich kulturistiky programov tu a sú nekonečne žiaduce . Kondičný tréning je predovšetkým o postupné učenie . Musíte byť informovaný o kulturistike programov , aby sa zabránilo fatálne začiatočník chyby , ale váš logický úsudok as you go je tiež important.Be pacient s vašej svalovej zisky. Pritom nielen pomôcť sami udržanie dobrého vzhľadu , ale Vašu dôveru rovnako . Tie by nechcel vidieť vaše svalovej definície mizne zo dňa na deň napriek tvrdo trénovať so svojimi kulturistike programy
By : . Kim D Johnson