Ako začať Školenia pre 6 - Pack brušné svaly

Jeden z mnohých prvých vecí naučiť , ako začínajú školenia pre 6 - Pack brušnej je učenie o tom mať skvelý plán potravín . Prvá vec , ktorú mnoho ľudí premýšľať o tom , po tom , čo hľadáte stratiť bruško tuk a získať štíhle brucho je ísť na nízkej carb stravy . Mnoho ľudí má mylné predstavy o low - carb diétne programy . Jedným z problémov som pozorovať s diétou diskusie je , že nikto Zdá sa , že súhlasí s tým , čo low carb naozaj znamená . Individuálne by mohol myslieť na nízkej carb ako typ Atkins potravín plánu , kde jedia všetky mastné spracované mäso , ktoré si to želajú a potraviny prakticky len veľmi málo sacharidov báze . Často títo ľudia učia celkom nezdravé stravovacie návyky , bez veggies.This mylná predstava je pojem , ktorý low - carb chudnutie program , musí byť veľmi nízkym obsahom sacharidov . Uvidíte , že väčšina low carb diétne programy sa snažia eliminovať sacharidov . Avšak, ak sa príjem sacharidov stanú rozhodujúce v tom , ako to môže ovplyvniť vaše hormóny a krvného cukru v tele a stimulujú chuť . Ak sa človek snaží jesť 2000 kalórií /deň tukov a bielkovín , môže skutočne skončiť deň na 2000 kalórií , pretože ich chuť je splnená . Na druhú stranu , niekto , kto sa snaží jesť 2000 kalórií za deň v high carb spôsobom , môže nakoniec skončiť náročná 3000 alebo viac kalórií po celý deň z toho dôvodu , že vyššia obsahom sacharidov stimulovanej svoje chute a že oni skončili overeating.As výsledkom týchto drastických rozdielov v tom , ako rôzni ľudia prezrieť termín nízke carb , čas od času ľudia sú zmätení a neviete , kde začať , aby mohli stratiť žalúdka fat.I Nepodporujeme " low carb " alebo " vysokej carb " diétne programy . Nepredpokladám , že je to naozaj dôležité mať nejaký druh presným pomerom . Myslím , že každý potrebuje preskúmať pre seba , ako sa cíti v rôznych pomeroch tukov , bielkovín a sacharidov . Veľa ľudí , akonáhle začnete konzumovať veľké množstvo sacharidov , ako sú cestoviny alebo ryža alebo obilie , to sa len ťažko zastaviť a potom ste chuť viac sacharidov hodinu neskôr taky ! By som odporučiť , aby si jednoducho " ovládať svoje sacharidov . Tento Nemá ' t znamená atkins štýlu diétu , ale to prostriedky na zníženie obilnín , rafinovaného cukru , a ten väčšinou všetkých svojich zdravých sacharidov zo zeleniny , a fruits.You skončiť s jedlom , ktorý je veľmi dobre vyvážený medzi bielkoviny , zdravé tuky a zdravé sacharidy na rozdiel od naloží s rafinovaných obilnín . Som zástancom , že na raňajky budete jesť vajcia so syrom a množstvom zeleniny , avokádo a nejaký biely čaj s malým množstvom medu . Získate najviac z vašich sacharidov zo zeleniny a málo bit surového medu miesto z typického toast a pomarančový džús , ktorý vám načíta s prebytkom carbs.Since najdôležitejší aspekt svojho víťazstva vyžaduje , aby sa v menej kalórií , ako spotrebujú . Bude miesto seba na ceste k začatiu školenie . pre 6 - pack brušnej
By : LMP