Shirt Ako skrotiť rady pre budovanie obrovské svaly paží

Sú vaše zbrane tak veľký , že Pepek by v rozpakoch mať paži zápasiť s vami ? Do dievčatá beží na míle ďaleko - smerom k vám ? Ešte priatelia a rodiny vyhnúť trasúcimi sa rukami so sebou zo strachu , ako sa dostať ich ruky drviť ? Ak ste odpovedali niečo iné ako " áno " - budete potrebovať tento článok veľký čas . Takže kacírstva vec . Väčšina ľudí si myslí , že získať veľké zbrane tajomstvo je práve biceps curl po biceps lokne po - dostanete nápad . Uh - huh - huh , tajomstvo k budovaniu svaly paží je oveľa jemnejšia ... Celý Na AttackThere je rozdiel medzi snažil a robil niečo intenzívne . Keď vaše out budovať svaly paží , ktoré sú plné surového nespútanou silou musíš tlačiť veci na limit . Za účelom vybudovania Arms musíte unaviť na triceps a biceps svaly na absolútnu vyčerpania . Takže vo chvíli , kedy jeho začínam cítiť , ako ste vy nemôžete možno pokračovať . Thats dobrý ! Vaša teraz pracuje svaly primerane k podpore rastu . Vidíte , zbrane len rásť , keď sa svalové vlákna sú vyrobené z sú členené . Čím silnejšie je pracovať . Čím lepšie budú vaše výsledky be.The rýchlejšie idete , tým lepšie - Právo Počúvanie - Stavebné zbraní nie je súťaž o to , kto môže zdvíhať najväčšie váhy . Musíte ísť ťažký - áno , samozrejme , ale zároveň , nemeria sa proti pokroku ostatné národy . Myslíte si vlastné veci a nasledovať tento čarovný vzorec pre masívny nárast svalovej hmoty . Po prvé , zahriať dôkladne s vysokým objemom 20-25 opakovaní nastavený na veľmi nízkou hmotnosťou . Nie je veľa ľudí , dokonca obťažovať s touto zásadný krok . Nechajte svoje ego za dverami a to - v bezpečí s vedomím , že rovnako ako zahrievanie vás , bude to tiež spôsobí , že vaše svaly , aby sa pchal s krvou a plne pripravený pre cvičenie dopredu . Ďalšia vec , ísť ďalej ťažšie , ako si prácu si cestu cez zamýšľaný počet sád . Udržujte rýchlosť rep pomaly na najťažšie váhy , pretože to vyvolá ešte väčšie anabolické reakcie vedúce k tebe balenie na kvalitné muscle.Your triceps Vaša Secret WeaponIf si ľudia uvedomili , len ... Ak chcete zbrane , ktoré majú tento klasický kulturista tvar , môžete trénovať triceps s toľko alebo viac elánu a špecializované vytrvalosti ako biceps . Chcete vedieť , prečo to je tak dôležité ? No , vaše triceps tvorí masívne dve tretiny svojich zbraní hromadného celkovo ! To je docela fakt pre vás vziať dovnútra Najmä ako väčšina začínajúcich kulturistov vieme , že vždy len vykonať biceps kudrlinky a jeden alebo dva súbory ochabnuté wristed triceps cvičenie . To je jednoducho nebude znížiť horčice dieťa . Vary si Triceps rutiny , pretože triceps skladá z troch samostatných hláv . Všetky , ktoré reagujú na rôzne uhly nábehu . Lebka Drviče , Poklesy a Činka práce sú dôležité zbrane vo svojom arzenáli zbraní zostavenie . Prepnutím do poradia cvičenia a presne to , čo cvičenie budete vykonávať každý týždeň , budete zastaviť telo od stávať sa príliš používaný k jednému cvičenia a chlieviku neustále rastie
By : . Michael Tottman