Absolútna najrýchlejší spôsob , ako pribúdajú na váhe - Hardcore techník , ktoré sa nikdy nepodarí

Poďme sa nestrácal čas : čo presne je najrýchlejší spôsob, ako na priberanie na váhe ? Povedané jednoducho , jednoducho jesť viac , než vaše telo môže metabolizovať a budete priberať na váhe . Ak ste prirodzene tenké potom je pravdepodobné , že máte rýchly metabolizmus ( alebo metabolizmus ) , čo znamená , že budete musieť jesť veľa kalórií každý deň , aby sa objaviť priberanie na váhe . Ale počkaj , my nechceme získať len nejakú váhu , chceme dať na svalovej dieťa ! Je to , že svalová hmota , že mláďatá kopať , tak to je to , čo sme s cieľom for.So ako sa dostaneme naše telá ukladať tie extra kalórie sa konzumujú ako sval a nie telesného tuku ? Viem , čo si myslíš : " Práve som sa dostať do posilňovne , zdvihnite tie závažia , čerpadlo železa ako všetci veľkí chlapci " . No, mali by ste byť v poriadku , ale to nie je celá story.The problém je vaša situácia sa líši od tých " svalových mužov " pravdepodobne zbožňujú . Ich genetika sú odlišné od vás : ich prirodzenej hormonálnej rovnováhy robí náchylné k bytiu svalnatý od začiatku , a ich metabolizmus sú zvyčajne pomalší než vy . Pretože týchto komplikácií je treba zjednať oveľa konkrétnejšie stratégiu , než ten , ktorý pracuje pre them.Try tento : trénovať svoje svaly k hypertrofii s relatívne krátkymi sád 8-10 opakovaní na svalovú skupinu . Hovoríme o precvičenie celého tela tu . Potom si veľa odpočinku v nasledujúcich dvoch dňoch prejavujú sa ako málo , ako je to možné , a jesť veľké , časté , vyváženú stravu . Pamätajte si , že rast svalov dochádza po priebehu trénovať a nie . Je to takmer vždy po tréningu stratégie , ktorá tvrdé Gainery niečo pokaziť , zničiť ich plány na priberanie na váhe za dobré . Tento problém nebudete musieť aj keď , ako budete dosiahnuť hypertrofia pri vynaložení čo najmenšie množstvo energie , a budete nasledovať - up tréningu správne bootovať
By : . Franklin Crimson