Silový tréning Klimatizácia : Ako schladiť svoje telo

Existuje mnoho rôznych metód silového tréningu klimatizácia , ale väčšina ľudí vie len málo . Existuje mnoho spôsobov , ako sa tam dostať silnejší , a ja som prekvapený , keď počujem niekoho hovoriť o tom , ako ich metóda je jediná cesta . Alebo * najlepší * way.So , tu sú rôzne spôsoby, ako podmienky , ktorú telo , robiť to silnejšie , a sú schopné viac vydržať . Bez ohľadu na to , či používate činky , Kettlebells , vaše vlastné telesnej hmotnosti , alebo čokoľvek iného . Pracovná sila A EnduranceStrength je schopnosť vyvinúť viac sily so svojimi svalmi . Výdrž je schopný vyvinúť tú silu cez samotár time.Real Silový tréning kondičný prostriedky pracujú na oba tieto aspekty . Je skvelé mať možnosť pridať 10 libier . do bench press , ale je schopný vyvinúť silu , že viac času je tiež dôležitá pre použitie svoje sily v reálnom world.Select jednej práce na niekoľko týždňov , a potom strávi niekoľko týždňov na strane druhej . Je to veľmi ťažké , ako zlepšiť svoju silu a vytrvalosť v rovnakú dobu , ale tým , že oddeľuje môžete získať oveľa lepší gains.Target Stabilizátor MusclesThis je menej " metóda " silového tréningu klimatizácia a ďalšie niečom pracovať na bez ohľadu na to , aké sily tréningová metóda použiť . Či už je to Kettlebells , alebo pomocou vlastnej telesnej hmotnosti , je nutné zamerať svoje stabilizátor muscles.Your stabilizačné svaly sú malé chlapcov , ktoré stabilizujú všetky pohyby svojich väčších svalov . Možno ste videli ľudí , ktoré sú veľké a silné používať stroje v posilňovni , ale sú ľahko vypnúť v rovnováhe s činkami . Oni nepracovali svoje stabilizačné svaly ;-) Práca s činkami alebo na nestabilný povrch vás núti rovnováhy sami . Klasickým príkladom by to robiť činka bench press na cvičenie loptu , skôr než lavici - núti vás , aby venovali väčšiu pozornosť k stabilizácii svoje telo . Nech robíte , uistite sa , že budete pracovať vaše stabilizátory . GripYour sila stisku je ďalšia oblasť , ktorá je často prehliadaná . A napriek tomu , môžete použiť svoje ruky na všetko ! Práca vašu priľnavosť nie tak čarovne ako čerpanie biceps zapôsobiť na tú dievča prechádzky v posilňovni . Ale , bude vám obrovské výhody . Prakticky všetky športové zapojiť svoje ruky , môžete použiť im po celú dobu , gesto , typu , otvorených dverí ... robiť všetko ! Posilniť svoje ruky k posilneniu všetko , čo robíte s nimi . A pre informáciu vybudovať silnejšie telo spolu s rukami , pozrite sa na nižšie uvedené odkazy
By : . Aaron vs