Kľúče k Získanie Six Pack Abs pre každého

Čo je najčastejšou fitness a chudnutie cieľ , že každý sa zdá , že ? Je to stále šesť balenia abs samozrejme , a to je niečo , čo každý z nás sa zrejme snažil urobiť pred . Ale nie každý uspeje , a to je dôležité , aby sa pár minút sa dozvedieť , čo niektoré klávesy sú , a to , čo niektoré z problémových miest sú pre ľudí , ktorí nemajú skončiť dosiahnutie svojich cieľov . Použite tento návod vidieť niektoré z najdôležitejších kľúčov k budovaniu šesť balenia abs , že by robil niekto šťastný . Pomocou správneho cvičenia Takže mnoho ľudí trávi svoj ​​čas budovanie šesť balenia abs prevedením tisíce sedy - ľahy a drví . Každý , kto sa robí týchto cvičení , pretože oni boli na základnej škole , ale pravdou je , že nie sú príliš efektívne . V skutočnosti sú to veľmi neefektívne , a vy ste len strácate čas , ak budete mať na obracajú na týchto pohybov namiesto využitia iných , ďaleko účinnejšie a komplexné pohyby . Skúste použiť medicinbal pre získanie šesť balenia , a vykonávanie rôznych cvičení od ležiace prsta dotýka ruských zvraty a viac . Skúste použiť kettlebell a vykonávanie zložené cvičenia , zahŕňajúce niekoľko hlavných svalových skupín . Môžete tiež vyskúšať cvičenie , ktoré sa zameriavajú na stabilizáciu miesto pohybu , ako sú dosky , Jóga vrátane vtáka , psa , a ďalšie . Všetky tieto pohyby sú ukázala byť oveľa účinnejšia ako sedy - ľahy alebo drví pre prácu abs . Jedzte Správna cesta Máte tiež , aby sa ubezpečil , že budete jesť správnu cestu , ak chcete uspieť sa dostať šesť balenia a udržať ju . Každý z nás má šesť balenia , je to len , že pre väčšinu z nás , to bolo pochované po naspodku vrstvy mäkká tukové tkanivo a nadmernej telesnej hmotnosti . Preto je jedným z hlavných kľúčov k budovaniu šesť balenia abs je v skutočnosti zachovanie správnej výživy a diétny plán , ktorý vám pomôže spáliť viac kalórií a zbaviť sa tých kíl . Akonáhle to urobíte , budú tie svaly , ktoré ste už majú začať byť odhalený . Trénovať svaly správne Mnoho ľudí tiež stratiť zo zreteľa skutočnosť , že vaše brušné svaly sú svaly , rovnako ako všetky ostatné . To znamená , že pracujúci von štyrikrát týždenne nie je ťa nikam rýchlo , že ste práve ich prepracovanie , a uvidíte , obmedzené zisky a stávajú náchylné na poškodenie . Namiesto toho , zamerajte svoje brušné svaly raz alebo dvakrát týždenne ako súčasť vášho celkového tréningu plánu , a uistite sa , že nechať ich odpočívať a liečiť správne . Ak pracujete so vaše svaly príliš často , bude jednoducho prestane reagovať , a môžete dokonca začať uberá nesprávnym smerom úplne - nosiť von . Vyššie uvedené tipy a informácie vám môžu pomôcť na ceste k dostať šesť balenia abs , že ste vždy chceli . Ale budovanie šesť balenia abs a ich udržiavanie roztrhol je nepretržitý proces , a ďalšie informácie , ktoré máte na svojej strane , tým lepšie . Uistite sa , že udržať v pohybe správnym smerom , môžete použiť zdroje nižšie , aby aj naďalej úspešne vedie vás na vašej ceste k fitness úspech
By : . Aaron vs