You Want More Than kardiovaskulárne cvičenie

Ako vo forme trvá viac ako aeróbne cvičenie . Vzhľadom k tomu , aerobik , sú dôležitou súčasťou k všeobecnej spôsobilosti , je tiež nutné zahrnúť budovanie svalov cvičení niekoľkokrát týždenne si uvedomiť , správne vyváženú vlakové program.The výhod aerobiku sú pekne známe . Keď cvičíte aeróbne môžete posilniť svoju srdcový sval , rovnako ako celý kardiovaskulárny systém . Svalové budovanie cvičenie nádherné melódie postavu a urobiť z neho vyššia schopný vykonávať a spáli fat.There sú formy budovanie svalov cvičenia , ktoré môžete aj pomôžu získať svalovú hmotu , alebo tón vášho súčasného svaly . Cieľom nízke rep, vysoká hmotnosť svalov výstavbu cvičenia je zvýšiť svalovú hmotu , alebo bacuľatá do svalu k jeho najlepším objemu . Zdvíhanie ťažkých závaží spôsobuje , že svalové vlákna napučiavať a všimnete si , významné zlepšenie v hmotnosti svalu pod kožu . Cieľom nadmerné opakovanie , nízku hmotnosť budovanie svalov cvičenia je , aby tón svaly a robiť to silnejšie sa z vitálnej znateľné zmeny hmotnosti . Dievčatá zvyčajne vykonáva tónovanie cvičenia s úmyslom vyrezávať svoje svalovej hmoty a aby vyzerali viac načrtol a kulturisti vybrať balíky , ktoré im umožnia zvýšiť mass.When jednotlivci začať nové budovanie svalov cvičenie rýchlo očakávajú výsledky . To je vysoko kvalitný , ak vaše telo je štíhle začať . Ale v prípade , že máte nadmerné pomer telesného tuku k svalovej hmoty , budete musieť robiť aeróbne kardiovaskulárne cvičenie spáliť tuk spolu s svalu výstavbu cvičenie na výstavbu svalovej hmoty ako spôsob , ako vidieť zadanej výsledky . Konzumácia potravín s nízkym obsahom tuku režim zložený z chudé bielkoviny a nízke sacharidov je tiež užitočné pri budovaní svalovej hmoty a zníženie fat.One o prínosoch budovanie svalov cvičenie , okrem väčšej a ochabnuté svalového tkaniva , je rast vášho tela prostriedkov na vypálenie tuk . Aj keď zistíte , že nie je cvičenie , vaše svalové tkanivo stále viac úspešne spaľovať tuky, ak vykonávajú pravidelný fitness program , ktorý zahŕňa budovanie svalov cvičenie . Aeróbne cvičenie posilňuje srdce a zlepšuje vykonávanie kardiovaskulárneho systému , ktorý je nevyhnutný pri poskytovaní krv do svalov . Ale stále spaľovať tuky , ktoré chcete kombináciu oboch aeróbneho tréningu a svalov building.It je mylná predstava , že tým , že pracuje sa budete naozaj budovanie ďalšej svalového tkaniva . Sme rodia s najlepším rôznych svalových vlákien , kedy budeme mať , a že sa nikdy nezmení . Čo sa snažíte zmeniť prostredníctvom budovania svalov cvičenie je vzhľad svalového tkaniva , spojiť ju a robiť vlákna väčšie a sú definované
By : . Sharon ROCKWAY