Odpočinok vám dáva väčšie svaly

Chcete väčšie svaly ? Už ste pracoval sústavne snaží zvýšiť svoju svalovú hmotu , len dochádza k zníženiu alebo malé výsledky ? Tento problém môže mať veľmi málo čo do činenia s vašou prácou von a veľa viac čo do činenia s odpočinkom . Môže to znieť ako rozprávka na niektoré alebo sen s ostatnými, ale faktom je , môžete zažiť ďalší rast od rovnakého presne rovnaké úsilie ste už uvedenie ďalej . Kľúčom k úspechu je nechať svaly odpočinúť appropriately.Muscle GrowthDid viete , že rast svalov dochádza , pretože svaly sú sami po napäté opravu ? Svalového tkaniva prestávky a slzy , keď umiestnené pod zaťažením , ale nádherné vec , o ľudskom tele je jeho schopnosť liečiť . Pokiaľ dôjde k uzdraveniu , sval sa stáva väčší . Kľúčom k tomu všetkému je umožniť telu , aby sa správne heal.HealingSleep je niečo , čo telo potrebuje liečiť sám . Vedeli ste , že počas spánku sa vaše rastové hormóny sú na ich najvyššej úrovni ? Aj keď ste v pokoji o všetkom , čo sa deje vo vašom tele , vrátane stimuláciu imunitného systému , vstrebávanie aminokyselín a mnoho ďalšieho . Pointa je , budete musieť spať pre zdravé telo a ak pracujete pravidelne to bude doba, kedy väčšina rast occurs.Work OutAnother skutočnosť , že vás možno prekvapí , je to , že môžete pracovať menej často a stále vidieť úžasné výsledky . Avšak , mnoho ľudí si to znamenať , že môžu znížiť späť na intenzite rovnako . Pravda je pre efektívne budovanie svalov môžete pracovať menej často , ale s nemenšej intenzitou . Pravdepodobne budete chcieť zvýšiť intenzitu niekoľko zárezov v skutočnosti . Odborníci sa často pracujú svaly na dokončenie vyčerpanie , čo samozrejme vyžaduje pomoc výcvikového kamaráta , ale funguje skvele . Udržať intenzitu vášho tréningu a pridať svalovú únavu rutinné raz týždenne vidieť výsledky fast.RestTake oddýchnuť rovnako vážne ako vy zvyšok svojho života . Ak ste naozaj šli všetci von na cvičenie , trvať niekoľko ďalších dní, aby si odpočinul , než znovu udrie váhy . Keď hovoríte o spánku , pamäti , budete potrebovať kvalitný spánok čas viac ako kvantita . Je v najhlbšom spánku , že uzdravenie a obnovy procesu occurs.ConclusionAchieving veľké svaly , je niečo , čo mnoho ľudí usilovať , ale príliš často tie najjednoduchšie opatrenie pre dobré kulturistiku sú prehliadané . Výživa , správny odpočinok a skvelé cvičenie je takmer neprekonateľný recept na zvýšenie svalovej hmoty rýchlo . Dostať do postele skoro každý večer , najmenej pred polnocou , a pokúsiť sa to zmeniť usporiadanie vášho spánku plán . Jedzte zdravú stravu plnú bielkovín , vitamínov a minerálnych látok potom cvičenia a vidieť fantastické výsledky
By : . Steve Levy