Heavy Silový tréning budovať svalovú hmotu

Mnoho fitness účastníci si neuvedomuje , že je potrebné pre ťažký silový tréning pre budovanie svalovej hmoty . Bez ohľadu na to , čo " všetko - v - umiernenosti " kazatelia snažiť vás informovať o , ver mi , keď som vás informovať , že ťažký silový tréning by viedlo k veľkému nárastu svalovej hmoty . Teraz som uznať , že výraz " heavy " znamená rôzne veci pre rôzne jednotlivca . Tým , ťažký , ja hovorím o neustále narúšajú vaše vlastné zdvihnúť ďaleko väčšiu váhu v porovnaní s tým , čo vaše telo už bolo aklimatizovať na zdvíhanie týždeň čo týždeň von , čo to množstvo hmotnosti môže byť . Som si vedomý mnohých účastníkov , ktoré pozdvihli presne rovnaké množstvo váhy pre doslova roky a pýtať na dôvod , prečo by si dosah školenie plošiny bez budovania svalovej hmoty . Riešenie je docela rovno vpred . Pevne verím , že ťažký silový tréning je naozaj to , čo potrebujete k úspešnému vybudovanie kvalitnej , husté svalovej hmoty v čo najkratšej dobe . Rád sa odkazovať na telo ako " citlivé adaptačného stroj " . Kedykoľvek môžete zdvíhať ťažké váhy , budete volať na adaptačné schopnosti vášho tela , aby sa podstatné zmeny . Naše telá jednoducho musieť prispôsobiť , aby bolo možné vysporiadať sa s nákladom ťažká váha . Inými slovami , ste v podstate núti vaše svaly k rastu . Ak vaše telo naozaj chce prežiť šok , ktorú ste vytvorili pomocou ťažký silový tréning , to nemám inú možnosť . Táto osnova určuje , čo sa často nazýva svalovej hypertrofie . svaly v ľudskom tele sa zväčšujú a silnejší , aby sa účinne prispôsobiť sa namáhavej podmienky jeho životné prostredie . Heavy silový tréning je skutočne najúspešnejšia spôsob , ako budovať svalovú hmotu . ako definovať výraz " účinné " , pokiaľ ide o stavby sval ? efektívne budovanie svalovej hmoty je získanie absolútna maximálne výsledky v najkratšom časovom období , zatiaľ čo uvedenie uvedené najmenšie množstvo úsilia . Prečo je ťažký silový tréning tak efektívne ? Heavy školenia môže byť psychicky účinný len preto , že budete musieť sústrediť a zamerať na kratšiu dobu . kratšiu dobu budete musieť sústrediť a zamerať , tým vyššia šanca na vyvinutie 100 percent svojich schopností v rámci určitého súboru a po celú dobu tréningu . Tak ťažký silový tréning je dôležité budovať svalovú hmotu mass tak rýchlo , ako vaše genetika umožňuje
By : . Kasper V. Christensen