Spôsoby , ako dostať väčšiu hornú časť tela

Ak sú zamerané na mužský vzhľad, nič iné dosahuje vzhľad celkom ako mužskej hrudi . Asi tušíte , čo prvý tréning najviac robiť , keď väčšina cvičiť je - často lavica , nie? Ale ak chcete získať väčšie prsia aj keď , môžete očakávať , že to bude vyžadovať oveľa viac než len tréning na rovný bench press . Naozaj , je pravdepodobné , že by ste mohli byť dúfajú , že oveľa viac než len dostať väčšie prsia , ak chcete mužský , a tónovaný a široká chest.A solídny spôsob , ako získať väčší ChestCertainly , byt lavica je na zozname najviac vedieť cvičenia , aby vám veľký hrudník , a z nejakého dôvodu ! Ale pravdou je , môžete vytvoriť oveľa pôsobivejšie vzhľad tým naozaj zamerané na vaše hornej prsné svaly . Väčšinu času , zistíte , tie , ktoré boli zamerané na ich prsné svaly po dlhú dobu , ale ich hrudi má zaoblený a takmer mäkké fyzický vzhľad . Určite nechcete , väčšie prsia , pokiaľ to len bude guľatejší chest.By ísť po hornú pectoralis , určite vyzerať väčšie a rudy pôsobivý aj v normálnych šatách . Ak má veľké prsné svaly vyvíjať veľký hrudník je faktorom , nepúšťajte plochý bench press úplne z vášho tréningu rutiny , radšej uložte ho potom, čo ste sa zameral na hornej prsné svaly ako prvý . Horné hrudné svaly sú trochu ťažšie zamerať a výfukový rýchlejšie , takže tým , že začína s plochým , normálny bench press nemáte žiadne rozumné očakávania udržať energiu zdvihnúť , aby vám väčšiu chest.Try týchto cvičení získať väčšie prsia : sklon činka pressSqueeze pressIncline vzpieračská činka pressIncline flyesIncline stroj pressBecause robiť tieto cvičenia , alebo kombinácia týchto , potom by ste mali očakávať , že ste na vašej ceste k rozvoju veľký hrudník . Tieto druhy cvičení nebude len pridať hlasitosť , ale budú vytvárať a formovať svoje prsné svaly a vám pekný štvorcový vzhľad, ktorý vám skutočne odlíši
By : . KMAC