Ako dlho bude trvať , než získať svaly

Existuje mnoho faktorov , premýšľať o tom , keď chcete vedieť , ako dlho to bude trvať , aby ste dosiahli a budovať svalovú hmotu . Otázky , ako je to náročný dosť a správne živiny pre urýchlenie rastu svalovej hmoty , ste cvičenie vhodne a často , a to by ste mohli mať gény pre rýchly vývoj svalov , musí byť addressed.On tohto článku sa zameriame na to , či ste mohol , alebo nie majú genetický make up rýchlo dosiahnuť a budovať svalovú tkanivo . Nezúfajte , ak nemáte v dôsledku toho je len jedným z mnohých rôznych prvkov , ktoré určujú, ako dlhý to bude trvať , takže si môžete postaviť svalovej mass.It je určite užitočné vedieť , aký typ postave , ak chcete budovať svaly . Tým si uvedomil svoju vlastnú telesnú druhu , budete môcť potom plánovať svoj ​​diétny a cvičebný program , aby sa zmestili vaše konkrétne postave druh povzbudiť svaly growth.We sa zameria na tri rozšírené druhy postave a ich charakteristiky tu .. Endomorf : Máte samozrejme veľký telo postavu a zvyčajne majú okrúhlu tvár , široké boky , mohutné kosti a pomalý metabolizmus . Ste typ , ktorý získa váhu a množstvo telesného tuku ľahko . Avšak , máte tiež možnosť pre získanie svalovej hmoty rýchlo . Iba problém je , že vaše svaly mohli byť tiež skrýva pod vašej postave tukov takže budete vyzerať veľké objemné a neohrabané . Váš šesť balenia abs je skrytá pod brucho tuky nebudú ísť do show.So budete musieť budovať svalové skupiny a potom spáliť tuk zverejniť svoje svalovej definície . To znamená , že budete mať sotva dlhšiu dobu , než je ďalší postava trochu predviesť svoje svalovej hmoty a hmotnosti , pretože budete potrebovať čas na sekanie preč Postava tuky rovnako .. Mesomorph : Ste obdarení prirodzene svalnaté telo a má široké ramená , útly pás , atletické telo konštrukciu rámu , nízkej postave tuku s výrazne vysokým metabolizmom . Spolu so svojím prírodným predispozícia , môžete zbaliť na svalového tkaniva veľmi rýchlo a sú druh , ktorý môže trvať až kulturistika ako profesie , aby pre vás . Tie vynikajú prirodzene v oblasti športu a bude po celú dobu si , že atraktívne a dobre vyzerajúce postavu , ktorá je pre každého envy.You je typ , ktorý nebude trvať veľmi dlhú dobu , aby videli vaše svalové získanie meranie , hmotnosť a definície . V skutočnosti , ak budete cvičiť , jesť a odpočívať správne , budete viditeľne vidieť svoje svalové skupiny rastie týždeň po týždni pravdu skôr, ako vaše oči , kým nenarazíte na telo stavebné plošinu .. Ectomorph : Ste chudý druh s malými svalového tkaniva , veľmi , veľmi nadmerné metabolizmus , štíhla ramená , boky a pás . Zistíte, že je ťažké umiestniť na váhe a svalového tkaniva bez ohľadu na to , ako moc jete . Budete potrebovať oveľa väčšie úsilie než ostatní , aby budovať svalovú hmotu vo svojom chudý ráme . Ľudí zavolať ťažké gainer.You ' ll trvať dlhšiu dobu a chcú ďalšie úsilie na dosiahnutie svalovej hmoty . Hoci to môže byť vykonaná , je pevná bitka pre vás , pretože ste sa bojovať , čo príroda dala you.Most jednotlivci spadajú medzi tromi typmi . Napríklad , jednotlivec môže byť kombinácia mesomorph a endomorf alebo mesomorph a Ectomorphs.Now , že ste sa dostali identifikovať vaše telo druh , si možno môžete potom napísať svoje ciele , ciele a metodika chcete, aby sa realizovať svalovej hmoty . Tým , že majú konkrétne body programu výstavbu pozorovať , že umožňuje , aby prijali konkrétne opatrenia , každý deň si uvedomiť , vaše svalové dosiahnutie cieľov . Ako dlho to bude trvať , než budovať svalového tkaniva a získať svalovú hmotu určite je závislá na type postavu môžete mať , ale bude to tiež závisieť na pekných pár ďalších faktorov
By : . Debbie Brown