Krčné svaly Cvičenie

Je fakt , že naša krk poskytuje viac informácií o našom veku , potom , nič iné . Je to stav nás môže vyzerať mladšie , alebo staršie než my . Ale teraz môžete vzbudiť obdiv a aby ľudia vedeli , čo je vaše tajomstvo , čo robí vyzeráš tak good.However , hoci na krku význam sa často zanedbávať tréning túto časť tela . Všetky pohyby robíme : Otočte našu hlavu zo strany na stranu , sklon k ramená , nízke a zdvihnúť ho . Ale obvykle nerobíme všetci každý deň . Môžeme si myslieť , že by bolo fajn urobiť niečo , aby si ploché brucho , alebo rozvíjať svoje nohy , alebo svaly zbraní , ale rozhodne nepodarí mať na pamäti , o našom krku , aj keď je to jeden z tých častí ostatní ľudia môžu vidieť väčšinu času ! Tak ako to môže zostať mladá a zdravá , ak nič neurobíme pomôcť to , že je tak ? Zo svojej skúsenosti môžem povedať , že tak dlho , ako som trénoval som urobil určité cvičenie pre hornú časť chrbta a ramená , ktoré zahŕňajú cvičenie niektorých krčných svalov , ale nikdy som nič neurobil , najmä pre krk . Práve z toho dôvodu , že nemal tušenie , že je niečo , čo môžem urobiť , až som zistil , tento program . To ukazuje, ako pracovať sám na krk s minimálnym úsilím . Nezáleží na tom , ak ste športový a ísť do fitness centra inak máte sedavý spôsob života . Môžete pracovať krku svaly skupina izolovaných z others.Weak svalov môže byť dôvodom pre bolesť krku , bolesti hlavy a ďalšie nepohodlie . Ak budete tráviť veľa hodín v prednej časti PC alebo v kancelárii , viete , čo to je . Krk cvičenie môžu zabrániť tomuto bolesti a zranenia . Krk sa skladá z deviatich svalov , väčšina z nich sú malé , ale vedel , ktorý sval sa každý pohyb bude trvať vám cestu k správnej liečbe . Krk pohyby možno rozdeliť do bočnej flexia , flexia , rotácie a hyperextenzia . Krk cvičenie s pokynmi vás krok za krokom k silnejšej a viac tónovaný krk . Fitness program tvár bol vyvinutý , aby vám pomôžu dosiahnuť požadovaného výsledku , byť zdravší a vyzerať younger.Step jeden . Ak chcete pochopiť , ak svaly sú slabé , dotknúť krk s rukami a opatrne otáčať hlavu zo strany na side.Step dva . Pozrite sa na video a vyskúšajte cvičenie . Budete sa cítiť napnuté svaly , pomôže k pevnej a tón vášho krku a vzdialiť sa všetky jemné linky alebo poklesnutý kožu . Tým , že stavia svaly krku skupinu , ktorú by mohla vyzerať vyššia a majú hrdý vzhľad. Je na čase ukázať krásne , tónovaný krk . Nezabudnite , že je to dôležité , a nie je pochýb o tom ľudia všimnete rozdielu
By : . Helen snehu |