Stretch Aby nedošlo k zraneniu

Vytiahnutie svaly je bežným problémom pri výkone . Aby sa zabránilo ťahanie svalov , je odporúčané , že si 10 minút strečing pred vykonaním akejkoľvek iné druhy cvičení . V skutočnosti sa odhaduje , že by bolo možné sa vyhnúť, ak preťahovanie bolo vykonané pred hraním na field.And , kde lepšie urobiť 50 % zo všetkých športových úrazov strečing a potom v Central Parku v New Yorku ? Pohľad je krásna a budete mať krásny zmes medzi mestom a prírodou . Osobný tréner Manhattan vám môžu pomôcť pri uistite sa , že nemáte správne strečing pred ťažkým exercise.Stretching je skvelá pre vaše svaly a zaisťuje , že nemáte hromadenie odpadových produktov vo svaloch , ako je kyselina mliečna . Dokonca aj krvný obeh sa zlepšuje s strečing . Je odporúčané, že budete držať úsek dobu 30 až 60 sekúnd a to dáva čas pre okysličenej krvi prúdiť do tejto svalovej oblasti . To zlepšuje zdravie všade okolo . Ďalším dôvodom strečing nebude sa zranenia je , že svaly , ktoré sú flexibilné , sú menej náchylné k poškodeniu pri pohybe around.Personal trénermi Manhattan sa uistite , že robíte správne úseky pred náročným tréningom . Strečing pomáha získať svaly a zlepšuje pohyblivosť . Tí , ktorí sa pretiahol pred zápasom a potom sa pokúsil nie je strečing pred hra poznať rozdiel medzi týmito dvoma . Strečing robí pružnejšie a zlepší výkon s ​​akejkoľvek fyzickej exercise.Stretching je tak dôležité , že existujú doslova cvičenie práve pre strečing . V skutočnosti jóga je druh extrému strečing . Preťahovanie sa zle okysličenej svalové oblasti a zvyšuje kyslík k tejto svalové skupiny . Strečing nielen dobrý pocit ! Je to skvelé pre vás a vaše muscles.Stretching v dlhodobom horizonte budete oveľa zdravší , a to zlepšením kyslík po celom tele
By : . Jordan Glenn