Môžem pracovať sa na môj Abs každý deň ?

Ľudia sa často pýtajú , či budú schopní dosiahnuť lepšie výsledky v prípade , že veľmi často vykonávajú . Koniec koncov , zdá sa , že z toho , že sú častejšie jedno cvičenie , tým rýchlejšie budú výsledky . To je určite zle , ako jediná istá vec , budete mať v tomto druhu abs rutiny je burnout.One by mal vziať na vedomie , že za účelom vybudovania svalov , telo prechádza tromi fázami . Prvý z nich je rozdelenie fázy sval , ktorý sa stane , keď budete robiť brušné cvičenia , alebo akýkoľvek iný typ tréningu . V druhej fáze , telo sa snaží obnoviť to , čo bolo prerušené v prvej fáze , teda svalov opravy a fázy zotavenia . Je dôležité poznamenať , že v tejto fáze sa stane , keď je telo v pokoji . Konečne , svaly sú pridané hromadne vášho tela v tretej fáze , čo je dôvod , prečo vám silnejší a viditeľnejší svaly dlho run.Understanding tri fázy budovanie svalov zdôrazňuje jeden dobrý postreh - že vaše telo potrebuje čas na odpočinok . V opačnom prípade budete len cítiť viac unavení a vyhorel . Plus , môžete tiež by sa dostať výsledky , ktoré chcete rýchlo , a to bude trvať dlhšie , než je obvyklé , aby sa k cieľu mať Ripped Abs . Kľúčom k mať rýchle výsledky v abs rutiny je znížiť frekvenciu , ale zvýšiť intenzitu vášho abs routines.Ideally , môžete si vybrať , aby výkon okolo trikrát až štyrikrát týždenne , pretože medzi dní, aby sa vaše telo liečiť a opraviť sám . Robiť brušnej cvičenie po dobu 60 minút v kuse je dosť pre dosiahnutie najlepších výsledkov . Ak máte pocit , že sa blížite k vyhoreniu , trvať najmenej týždeň , aby vaše telo odpočinúť . Potom môžete pokračovať s vašou cvičenie rutiny
By : . Francis Jeffrey