1. Zriedkavé Tip Pre viac svalov a sily

Chcete vedieť , obrovský tip, ktorý bude doslova meniť svoj ​​život , ako ho poznáme ? Chcete byť ešte viac super ? Daj tú ruku hneď dole , to nie je 5th grade.Want je pre ZADARMO ? Ak áno , je tento článok práve pre vás . Pokračujte v čítaní ... Vaše tréningové metódy pridať viac svalov , sily a stratiť tuk môže byť rozdelená do 3 kategórií : 1 ) Biomechanics2 ) Biochemical3 ) BiopsychologySurprised Viem , že ste čakali dynamické teplé UPS , zložené cvičenia a dobre najesť ? . Tí môžu byť dobré veci , ale poďme sa presunúť za them.I môže zaručiť , že nie ste robiť toľko pokroku , pokiaľ chcete na vašej ceste k viac svalov , sily a menej tuku , alebo bolesť , ak si nie ste pracuje na lepšie v každej z nich . Ver mi , ja som tam bol a stále pracujeme na nich , ako hovoríme . Som príliš nelíši od vás . Ja nikdy nemôže dosiahnuť pokrok , ktorý je rýchly enough.Every čas som urobil konzultovať s niekým , môžem hodiť do jedného z týchto 3 areas.I odhalí číslo jedna problematickým bodom , ktorý som vidieť znova a znova a ukázať , ako riešiť it.This tip bude doslova meniť life.I vieme , že je obrovský odvážne tvrdenie , ale stojím za ním , a viem , že keď sa to aplikovať , budete sa fúkané away.Let je stručne rozobrať každú oblasť , ktoré vám pomôžu na vašej ceste k pokroku , bez toho aby pain.I ) Biomechanika : svalové , kostné , obloženie , spojivového TissueBiomechanics je spôsob , ako sa pozerať na to , ako vaše telo sa pohybuje všetkých svojich tkanív : svalové , kostné , spojivového tkaniva a fascie ( web , ako je štruktúra , ktorá spája všetko ) . uvidíte svoj ​​Abs ? Ak ste niekedy urobil nejaké kadaverózních stíhanie alebo pitvu , zistíte , fascie a tuk po celom svete . Chyť štíhle mŕtvolu ( nerobím si srandu , pretože vám ušetrí hodiny ) . Každý pohyb /cvičenie si z ťažkého mŕtvy ťah k brať hru Jedlo diaľky na veľkej hry je interakcia všetkých týchto kusov pracujú spoločne v perfektné unisono ako veľký orchester ( alebo v mojom prípade moja obľúbená metalová kapela účinkovať naživo ) II ) biochémia : Výživa a FuelThe biochémie výroby energie je výsledkom dlhého radu zložitých chemických reakcií . Nebojte sa . ! Nebudem poprsie von dlhý rozhovor o Krebsovho cyklu na vás ( Vidím , že povzdych úľavou ) chémia , Oh , čo Fun , čo sme dali v našom tele ovplyvňujú jeho výkon , a dokonca aj úrovne bolesti . Telo rozkladá jedlo do menších komponentov , ktoré majú byť distribuované všade sa spoločná mena je ATP.Think ATP ako eura na európske hospodárstvo , oh počkať , oni nenávidia euro a teraz je to na prd , zlý príklad . Ok , ešte ako zlato od hodnoty budú vždy držať . V rámci tohto procesu sa rozkladajú tuky a sacharidy a bielkoviny ( Niekedy ) , ktoré majú byť prevedené na ATP.This len stery povrchu , ale dostanete nápad . Stručne povedané , chceme byť ako metabolicky flexibilná , takže sa môžeme jesť to , čo chceme , a ešte pridať viac svalovej hmoty a poklesu fat.III ) Biopsychology : Its vo vašom headBefore som stretol Frankie Faries , som nikdy nepočul tohto slova . Stručne povedané , je to odbor v príslušnom s mozgovými vplyvmi správanie , myšlienky a pocity psychológie . Ďalšie slová ste počuli patrí " kognitívnej neurovedy . " Páči sa mi použiť to slovo na večierkoch vyčistiť priestor naozaj rýchlo , alebo sa sám cíti special.I viem , že dnes majú spomienky na vašej vysokej škole psychológiu triede , kde ste sa dozvedeli , že Frued bol insane.One šialený mOFO vždy myslel , že keď som sedel dosť dlho nudiť z mojej lebky som mohla prísť s rovnakými teóriami . Ak sa moje sny sú iba výsledkom môjho podvedomia , som za screwed.At jeho srdce , biopsyche je o výsledkoch , pomocou fyziológie a neurológie k lepšiemu pochopeniu našej behavior.How Does This Help Me Zdvihnite väčšiu váhu ? Veľká otázka ! každý krok urobíte sa spustí vo vašom mozgu . Vaša myseľ ovláda svoje telo . Telo a myseľ sú stále prepojené . Ani jeden môže prežiť bez druhého . Obaja sa navzájom ovplyvňujú , ako dvaja ľudia sedia na hojdačke . Zanedbávanie jeden a pokrok spomalí na nothing.Seesaw tela a MindLift Hmotnosť s vašou Mindi ako všetky tie veci , ale chcem zdvihnúť väčšiu váhu a nájsť 6 ks Počujem ťa say.Awesome ! Tu je moje číslo 1 tip to that.STATE PRED SKILLSWhat ? Štát ? Štátnej kto ? Zručnosti? Vy ste sa zbláznil ! Anthony Robbins ( motivačný chlap s obrovským banánových rúk ) , používa tento termín úplne frequently.In krátka , je to ako ste feel.Are vás šťastná ? Sad ? Naštvaná ? Bojíš sa ? To bude mať vplyv na vaše schopnosti ! Zručností môže byť čokoľvek chcete doPull ťažký mŕtvy ťah . Strieľajte na víťazný kôš . Spustite 5 mil Porozprávajte sa so svojim významným other.Your štátu je dôležitejšie ako vaše skills.Fix svojej štátnej FIRST , než čokoľvek else.Gym LogicOne pravidlá mám s mojimi klientmi ( aj keď nemám im to deň 1 rozprávať ) , je , že som sa len zriedka im umožní zdvihnúť v zlom štátu.Ak prichádzajú vo všetkých naštvaný na ich arogantné zemiakov v tvare šéf , ja nenechajte sa dotknúť váhu , kým ich stav je better.I budú doslova robiť čokoľvek zmeniť svoj ​​stav ( legálne samozrejme , že blázni ! ) . Povedzte im vtip , spýtajte sa ich na niečo , čo viem , že milujem , nechať konzumovať proteín /carb nápoje , káva /čaj , povedz im zavolať kamaráta , etc.Their stav je pre mňa dôležitejšie ako ich zručnosti v tomto point.State konaní 101How si zmeniť svoj ​​stav ? V 3 hlavných spôsobov ( tie by sa mali objaviť známe ) .1 ) BiomechanicsSome formu pohybu . Poznámka : toto je pravdepodobne nebude ťažký ťah z brány ! Žonglovanie , chôdza , dynamický warm up , atď To môže byť akýkoľvek druh pohybu , ktorý umožňuje ich telo dobre pohybovať . Ak si nie ste istí , čo hnutie robiť , odporúčam vám vyskúšať si to ( zistiť , ako to urobiť test zadarmo tu ) , 0,2 ) BiochemicalNot drog ! Len výživa alebo doplnky príležitostne . Bielkovín a sacharidov nápoje , káva , čaj , viac čistej vody , dobré jedlo , atd.3 ) BiopsychologyTalk priateľovi , prečítať si knihu alebo niečo motivačný , prečítajte si moje skvelé články v archíve ( Nestydatá zásuvné ja viem ) , etc.But ktorý z nich mám robiť ? Opýtajte sa sami seba na otázku " ktorý z nich vyzerá najlepšie zmeniť svoj ​​súčasný stav . " Test , ktorý one.State Pred SkillsKeep na pamäti , že môžete ovládať svoj ​​stav ! Dokážete ovládať váš šéf kričí na vás ? Možno , možno not.Can priamo ovládať všetko vo vašom živote ? Nie . Neodporúčal by som , že sa pokúsite urobiť it.Can môžete ovládať svoje reakcie na ňu ? Áno . Začnite there.Examples na štátu pred SkillsKeep na pamäti , že to platí nielen pre posilňovne života . Použite ju vo vašej life.Want požiadať svojho šéfa o zvýšenie platu ? Uistite sa , že ich stav je dobrý prvý . Ja nie som gambler ( cue Kenny Rogers hudbu ) , ale môžem s istotou povedať , že šanca na vás dostať , že navýšenie je oveľa nižšia , ak váš šéf je v zlom state.Kenny osobne ma stavia v zlom stave . Ospravedlňujeme sa Kenny.Working na veľkom návrhu prezentácie a dav vyzerá to , že sa chystáte Faceplant do ich vajcia rožky , ktoré boli objednané na obed ? Alter najprv svoj ​​stav . Každá náhoda , som sa vždy uistite , objednať kávu , rôzne nápoje k obedu prezentácií , ktoré robím . Hmmm . Robte , čo musíte urobiť , aby sa najprv zmeniť svoj ​​stav . Žonglovať , behať po miestnosti , nechať urobiť nejaký druh pohybu , čokoľvek . Pravdepodobne budú myslieť , že ste úplne mimo stromom , ale môžem sa staviť , že budú pamätať vás a vaše riadenie message.SummaryState celom vašom živote je bude masívne obrovské pre vás . Viem , že to pre mňa bolo a je niečo , čo som ešte pracoval na niekoľko rokov neskôr , od okamihu , kedy Frankie prvýkrát hovoril so mnou o it.As Napríklad Tento článok bol fueled tmavo čiernej kávy , hlasnú hudbu suchú zabitie Logic s niekoľkými sadami z kľučky hádzať palcov Môžete si vybrať z oblastí , ktoré každý z týchto hit Rock on Mike T Nelson
by : Mike T. Nelson