Sprievodca Hmotnosť školenie

Silový tréning môže byť tiež odvolával sa na ako silový tréning , a je všeobecne používaný k zvýšeniu veľkosti svalov , a tiež vybudovať silu jednotlivca . Pomocou rôznych zariadení zvyčajne vo forme činky osoba môže zvýšiť svoju silu a svaly pomocou sily gravity.Weight vzdelávanie alebo orgánu BuildingMany odkazovať na silový tréning ako stavbou tela , ale telo budova je vlastne šport , aj keď silový tréning je prevažná časť ich celkového vzdelávacieho programu . Zdvíhanie závažia môže byť použitý v mnohých športovcov a jedincov , ktorí chcú zvýšiť ich celkovú silu a ich fyzickú kondíciu , rovnako ako zlepšenie veľkosť ich muscles.Although silový tréning je činnosť , zvýšiť silu , existujú aj iné metódy , ktoré môžu byť použité . Odolnosť tréning pomocou elastickej zariadení , môžu byť tiež použité . Princípy sú rovnaké a obe formy silového tréningu vyžadujú jedinca vykonávať určité množstvo opakovaní , označovaný aj ako opakovanie . Špecifické ciele jednotlivca určí počet opakovaní a počet sád a cvičení , ktoré nesú out.Injuries nie sú nezvyčajné s silový tréning a všeobecne je to kvôli jednotlivec nemôže držať základných princípov , hlavné jeden bol zabezpečenie toho , že správna forma je držaný počas vleku váh . Preto je nevyhnutné , aby osoby , ktoré vykonávajú túto formu cvičenia poradiť od vyškolených odborníkov a postupujte podľa pokynov carefully.The História WeightsThis histórie tréningu s váhami je veril ísť späť do staroveku , kedy skorá forma činka bola používaná Rieky s cieľom zlepšiť svoju silu . Všeobecne platí , že používajú kamene ako závažie , ale to nebolo dlho predtým , než činka vstúpil do hry a duté gule použité by byť naplnený sand.Until roku 1970 , silový tréning sa vykonáva len u málo , ale po uvoľnení a popularitu filmu Pumping Iron je potom stal sa veľmi populárny medzi ľuďmi a potom s novou vychádzajúcou hviezdou filmu , Arnold Schwarzenegger prišiel ďalší príliv fanúšikov s použitím váh zvýšiť svoje svaly a posilniť ich bodies.Women a WeightsDuring 1990 ženy stále videl prínosy tréningu s váhami a čísla sa stále rastie počas predchádzajúcich 2 rokov . Ženy vo všeobecnosti nemajú chcú zvýšiť svoju svalovú hmotu príliš výrazne , a dávajú prednosť skôr tón a spevniť svaly , a preto sa zvyčajne používajú ľahké váhy na tento účel , na rozdiel od ťažšie činky používanej muži
By : . Patrick Fitz - Gibbon