Spýtal som sa , ako môžete získať svaly a odpoveď Šokoval ma

Veľký high five na vás , ste opäť zvolili , aby sa z pohovky a začať znovu vykonávať . Vaše cvičenie rutiny boli stanovené a vy ste si vybrali je, ako dostať svoje telo späť do svalovej tvaru rýchlo . Vždy si bol činka a typ činka osoby , ale viete , že tam musí byť iné spôsoby, ako vykonávať svoje svaly . Žiadny problém , máte veľa možností , aby sa vaše tréningy sa zdá čerstvé a nové . Prvé vecí, prvý aj keď , kde budete pracovať ? Pre mnoho ľudí , najjednoduchšie možnosťou je zapojiť do posilňovne , pretože potom budete mať prístup ku všetkým ich rôznych typov vzpieranie strojov a činiek , ktoré zahŕňajú kanvica zvony . Kanvica zvony ? Počul si pravdu , rýchlovarná kanvica zvony . Tie by šokovaný počtom vlastníkov kanvica zvon , alebo užívateľom , ktorí začlenené týchto zariadení do svojich bežných tréningu . Poďme do detailov o tom , čo tieto váhy sú a ako iní ich používajú vo svojej rutiny . Ak vás zaujíma , ako môžete získať svaly , začleniť tieto typy váh do vášho tréningu rutiny a sledovať , ako vaše telo transformácie ( vo veľkej ceste ) . Kanvica Bells 101s aké sú kanvica zvony môžete pýtať ? Kanvica zvony sú podobne ako väčšina umbbells v tom , že sú zvyčajne vyrobené z liatiny . Tie vám umožní vykonať balistickej typ cvičenia , ktoré pracujú kardio , rovnako ako stavebné pevnosť a pružnosť . Na rozdiel od činky , tieto voľné váhy pripomínajú kovové delová guľa , ktorá má kovovú rukoväť pripojené . Takže v skratke , je opis kanvica zvon . Teraz by ste mali mať základné vedomosti o tom , čo to je a ako to vyzerá . Mali by sme sa presunúť na tom , ako získať svaly s týmito závažiami v našom tréningu routines.So pred vidí obraz skutočného rýchlovarná kanvica zvon , pomyslel som si , čo Unikátny tvar pre voľný hmotnosti . Tieto váhy môže vyzerať inak , ale ich tvar je navrhnutý tak , podľa toho, ako budú použité . Keď sa budete držať činku v jednej ruke a rýchlovarná kanvica zvon v druhej , budete okamžite všimnete , že rozdiel medzi nimi je v ich ťažísk . Budete okamžite cítiť rozdiel akonáhle sa zdvihnúť každý z týchto typov . V činky majú svoje centrá hromadného práva na svoje ruky , zatiaľ čo kanvica zvony majú svoje centrá hmoty od vašich rúk ( spomenúť si na svoje tvary , gule a rukoväť ) . Budete používať tieto typy činiek vo výkyvných alebo balistickými rutiny štýlu , ktorý by bolo dosť ťažké s normálnou činkou . Aké sú výhody a potom ? Ak ste kývne tieto váhy okolo , ste umožňuje vaše telo vybudovať svaly v niekoľkých oblastiach naraz . Pracujete nohy , ruky a dolnej časti chrbta a pritom zvýšiť svoju silou úchopu . Diskusia o cvičenie . Kanvica zvon cvičenia sú tiež naozaj skvelý spôsob , ako pracovať vaše jadro , pretože tieto cvičenia vyžadujú používať svaly z rôznych častí tela naraz . Činka cvičenia sa zvyčajne zameriavajú iba na jednej svalové skupiny naraz . Teraz by ste mali vedieť , čo tieto podivné hľadajú voľné váhy sú , a dôvody , prečo tak veľa ľudí sa rozhodli začať pracovať s nimi . Ľudia , ktorí sú ako ty , ktorí chcú vedieť , ako môžete získať svaly , ktoré začlenila tieto váhy do svojej rutiny a boli fúkané preč s novými diimensions , že sa pridajú k ich tréningu . Tam sú tony rôznych špecifických cvičení kanvica zvonček on - line v dnešnej dobe . . Pozrite sa na ne a priniesť svoj ​​tréning na úplne novú úroveň
By : Kevin G Shaw