Meditácia Meditácia - For Good Will

Jedna z vecí , ktoré sme sa učili , keď sme mladí , je rešpektovať sa navzájom a k sebe správať s maximálnou úctou . Ale niekde po ceste sa zdá , že zabudnúť na umenie dobrej vôle . K dispozícii je jednoduchý meditácie , ktoré môžete použiť , ktoré vám pomôžu zabezpečiť , aby vaše srdce , myseľ a dušu každý deň udržať dobrú vôľu voči celému ľudstvu . Prvým krokom v tejto meditácii je sedieť pohodlne do meditačnej pozície . Odporúčaná poloha pre túto meditáciu je sedieť na podlahe so žiadnou podporou chrbta alebo alternatívne sedieť na stoličke bez opierkou chrbta . Uistite sa , keď ste v pozícii , že váš chrbát a ramená sú rovné , hlava vzpriamená , oči zatvorené s dlaňami nahor a open.Begin meditačné sedenia pomocou základnej dýchacie techniku ​​. Jasné , že myseľ a používať jednoduché dýchacie techniku ​​, aby bolo zaistené , že budete musieť zamerať na začatie ďalšej fázy meditácie session.First vo svojej mysli predstaviť svoju najbližšiu rodinu , ako je váš manžel alebo manželka a vaše deti , ak ich máte . Vo svojej mysli , začať s mantrou : " Nech moja rodina žije v celkovej mieru a naozajstné šťastie . " Pokračovať hovoriť túto mantru , zatiaľ čo vidíte svoju rodinu vo vašej mysli . Cítiť lásku táto mantra vyrába pre vašu rodinu . Pocit šťastia a mier , ako vaša rodina žije svoj ​​život v celkovom pokoji a v pravom happiness.The ďalšia etapa tejto meditácie je teraz rozšíriť túto mantru , aby tých ľudí v širšom kruhu , ako svojich priateľov , obchodných partnerov, zákazníkov a každého ktorý môžete mať ešte dnes stretol . Teraz rozšíriť mantru a hovoria , že nasledovať , " Nech ľudia , ktorí prichádzajú do kontaktu so mnou , ktorý som volať moji priatelia vedia , lásku a mier musím podeliť . " Cítiť lásku a mier , ktoré majú byť rozšírená na týchto people.For to naozaj pracovať , musíte sa vo vašej meditácie vidieť jednu osobu , ktorá môže ti ublížil počas dňa . To môže byť niekto , kto prerušil pred vami , zatiaľ čo vy išli , nahnevaný zákazník , alebo niekoho , kto bol náhly alebo hrubý na vás . Teraz musíte použiť mantru : " Nech ten , kto cítil , že je nutné byť nezdvorilý , viem , skutočný mier a šťastie a môžu sa naučiť správať k ostatným v naturáliách " . Ak sa kedykoľvek počas svojho meditačného sedenia vaše myšlienky sledovať nevhodné pocity ako je hnev alebo pocit úzkosti voči niekomu , jednoducho začať meditačné sedenie od nuly a praxi mantry , až sa dostanete do bodu , kedy si môžete rozšíriť dobrú vôľu , aby osoba , ktorá vzal svoje zameranie away.It bolo preukázané , znovu a znovu , ľudia , ktorí prístav zášť a nenávisť voči druhým žijú kratšie život , pretože nenávisť stavia do stresu , a to spôsobuje stres na tele a oslabuje ju . Jednou z veľkých mantier alebo výrokov som žiť svoj ​​život , pochádza z najväčšieho muža chodil na tejto zemi a hovoril tieto slová : " Milujte sa navzájom , ako som ja miloval vás . "
By : Chris Le Roy < br >