Meditácia - Veľké Dôvody sa učiť

meditácie je jedinečná forma umenia , kde jedinec učí sústrediť sa a úrovne koncentrácie . Väčšina ľudí sa domnieva , meditácia ako najlepší spôsob , ako transformovať svoju osobnosť , alebo zmeniť jednu vlastnú v dobrej human.Some sú zmätení o tom , prečo by sa mala sústrediť na učenie meditácie . Sú úplne vedomí výhod meditácie . Tu sú niektoré dôvody , top pochádzajúce priamo od odborníkov v tejto oblasti , aby vás presvedčiť sa naučiť túto jedinečnú formu umenia : a ) minimalizovať stres levelsAccording do výskumu uskutočneného na University of Massachusetts Medical School a výskumu vykonávaného odborníkmi , meditácie je schopný transformáciu mozgové vlny v autonómneho nervového systému a amygdaly . To poskytuje úplnú kontrolu pre jednotlivca nad strachom a stresom . Niekoľko ďalších štúdií uskutočnených v tejto súvislosti ukázali , že ľudia , ktorí trávia kvalitný čas na meditácie sú pokojnejšie a uvoľnenejšie v porovnaní s tými , ktorí nie . b ) Šťastie guaranteedIn štúdiu , rôzne MRI boli vykonávané na ľuďoch , ktorí zamýšľali po dlhú dobu . Výsledky ukázali , že títo ľudia majú zvýšenú aktivitu v ľavej prefrontálnej Coretex . Sú zobrazené tiež potlačená činnosť v pravej prefrontálnej Coretex . To je stav úzko súvisí s rozšírenými pozitívnych emócií . To nakoniec dokazuje , že ľudia , ktorí sprostredkovávajú sú šťastnejší . c) Minimalizácia painSeveral štúdie ukázali , že meditácia hrá veľkú úlohu pri kontrole chronickej bolesti . Väčšina nemocníc používať meditáciu ako neoddeliteľná súčasť programu s cieľom pomôcť pacientom , ktorí trpia chronickou pain.d ) Obnovenie stratené memoriesWhen začnete učiť meditovať , môže to trvať nejakú dobu , než svojej mysli , aby sa upokojila a prispôsobiť sa novej činnosti . Jeden môže ľahko dať do rozptýlenie pri meditácii . Avšak , mali by ste pocit , že počas počiatočného obdobia prispôsobenia , mali by ste sa dozvedeli o niekoľko dlhých stratené spomienky . e ) EnlightenmentThe tradičnej budhistickej meditácie v konečnom dôsledku umožní vám dosiahnuť štádia enlightenment.f ) Osobné insightAnother prínos dostať hlboko do meditácie zahŕňa vyššiu úroveň osobného vhľadu . Mali by ste byť schopní vidieť svoje pravé ja . To bude veľmi prospešné pre vás , pokiaľ ide o transformáciu svojej osobnosti na niekoho , kto vám vlastne sú . g ) zabrániť alebo zvrátiť srdcové diseaseThe American Journal of Cardiology dospela k záveru , že meditácia môže znížiť celkové riziko úmrtí spôsobených srdcovými chorobami . h ) Riešenie problemsWith sprostredkovanie je možné pre vás , aby sa upokojila počas prvých niekoľkých sedeniach . Nováčikovia zvyčajne myslí o problémoch , s ktorými sa stretávajú vo svojom každodennom živote . Avšak , keď myseľ sa uvoľní , kto je schopný zistiť , riešenie aj tých najzložitejších problémov , ktoré existujú v jeho alebo jej life.I ) Výhody imúnny systemMeditation je veľmi dôležité , pokiaľ ide o posilnenie niečí imunitný system.j ) Vylepšite intelligenceAccording na vážny výskum uskutočnil , bolo preukázané , že ľudia , ktorí meditujú , majú silnejšie šedej hmoty v porovnaní s tými , ktorí nie . To prispieva k inteligencii človeka
By : . Bertil Hjert