Veľa ľudí vidí meditáciu ako niečo , čo je " nový vek " alebo " alternatívne " . Nič nemôže byť ďalej od pravdy . Meditácia , ktorá sa stala viac a viac populárne v posledných rokoch , je v skutočnosti stratená forma umenia , ktorá bola realizovaná po tisíce a tisíce rokov . Tak , ako môže stratila umenie meditácie zlepšiť svoj život ? 1.Through meditáciu , môžete budovať dôveru . Najlepší spôsob , ako budovať dôveru s meditáciou je prostredníctvom riadenej meditácie , čo znamená , že môžete použiť nahrávku , aby vás viedol skrz proces meditácie . Aj keď sa to deje , zaznamenané správy sú v skutočnosti buduje svoje sebavedomie . Je to úplne úžasné . 2.Ak meditácie , môžete vážne zvýšiť vašu energiu a silu . Vzhľadom k tomu , stres má toľko hlboký dopad na nás psychicky aj fyzicky , keď používame meditáciu na odstránenie alebo lepšie ovládanie stresu , máme takmer okamžite mať viac energie - pretože naša myseľ nie je zaťažená problémami , a viac sily , pretože stres môže doslova vplyv na váš imunitný systém , ktorý ovplyvňuje všetko ostatné . 3.Meditation bolo preukázané , že zníženie stresu , a veľa zistiť , že sa u nich objavia menšie prípady stresu pri meditácii pravidelne . Je dokázané , napätie uvoľňuje . 4.Meditation pomáha , aby vás v pozitívnom rozpoložení , ktoré v skutočnosti zvyšujú hladinu serotonínu produkovanej v mozgu . Tým sa zmierni bolesti hlavy , napätie , depresie a rad ďalších problémov , a dá vám veľký zmysel pre zdar rovnako . 5.With pravidelné meditácie , bude Váš krvný tlak zostáva normálna . Toto je veľmi kvôli úľave stresu , že meditácia poskytuje , ale tam je tiež vplyv na to , ako krv sa pohybuje cez telo , a ako sa krvné cievy reagujú takým pozitívnym spôsobom k meditácii . Takže , v tomto zmysle , je výsledkom normálneho krvného tlaku má aj psychickej a fyzickej pôvod . 6.Through pravidelné meditácie , zistíte , že ste schopní lepšie zaostriť , že vaša pamäť je lepšie , a že vaša myseľ jednoducho " cíti " silnejší a lepšie zvládnuť skúšky z každodenného života . 7.Meditation vám pomôže k dosiahnutiu vyššej roviny , kde ste schopní vidieť veci oveľa jasnejšie . Bez ohľadu na to , aké problémy môžete mať , keď budete meditovať , riešenie týchto problémov , len sa stal jasnejší vo svojej mysli , a potom ste schopní podniknúť kroky , aby odstrániť problémy . 8.Studies ukázali , že meditácia vám pomôže schudnúť . Tí , ktorí diéta a cvičenie , v snahe schudnúť zistí , že dostať lepšie výsledky rýchlejšie , a s trvalými výsledkami , keď hádžu pravidelné meditáciu do mixu . Stres je vždy prekážkou pre chudnutie , čo je pravdepodobne dôvod , prečo meditácia skutočne pomôcť . 9.Jiné štúdie tiež ukázali , že meditácia znižuje riziko srdcových ochorení . Výskum vykonáva na prevenciu inštitútu v Georgii zistila , že cievne podšívka bolo lepšie relaxovať u jedincov , ktorí zahrnuté meditáciu pravidelne . Toto uvoľnenie výstelky krvných ciev , môže byť dosiahnuté s liekmi tiež , čo je, ako sa u pacientov so srdcovým ochorenie v súčasnej dobe liečený . 10.People , ktorí začínajú deň pätnásť - třicetminuty meditácie zistí , že štatisticky majú lepší , šťastnejší deň . Sú schopné zvládnuť čokoľvek , čo prichádza s ľahkosťou , bez stresu - alebo prinajmenšom minimálny krátkodobý stres , a ľahko pohybovať od úlohy k úlohe , s kompletným focus.The početné psychickej a fyzickej výhody meditácie by mala byť dostatočne všetkých presvedčiť , že meditácia je jedným z prvkov zdravé , šťastné a pokojné života . Bohužiaľ , existuje veľa ľudí , ktorí majú pocit , že sú príliš zaneprázdnení sa učiť meditáciu , oveľa menej sa cvičiť . Dobrou správou je , že meditácia nie je vôbec ťažké sa naučiť - a ak naozaj sa pozrieť na výhody , skutočnou otázkou by malo byť , ako si môžete dovoliť urobiť čas pre každý deň - alebo aspoň raz týždenne - meditácie < br > By : K Lowe