Nenechajte 21. Stres a starosti vás zabiť

V dnešnom 21. svetu tvárou v tvár meniacom hektického života s ukladaním toľko času miniaplikácie stále , majú tendenciu sa ocitáme s menej a menej občas robiť to , čo naozaj chceme a čo je najdôležitejšie , je potrebné robiť . Úspora Tieto časové gadgets , rýchleho občerstvenia , a rýchlo pripraviť TV večere , aby nám zabudnúť na to , čo žijeme pre . Život nás míňa rýchlo , a my prebudiť sa jedného dňa uvedomil , mesiacov či rokov ubehlo nás , ktorá má za následok pocit tlakom sám život . Stres zabíja mnoho ľudí s infarktov a ďalších súvisiacich ochorení , ktoré prichádzajú z neho . Nikdy nekončiaci naháňačka po bohatstve , aby udržal krok s príslovečnou Joneses alebo len udržať naše hlavy nad vodou vedie k obrovskému stresu a nikdy nekončiaci pocity tlaku . Často máte pocit , že tam je vždy nedokončený obchod s nikdy dosť dlhá doba na to in.Below niekoľko rozumných spôsobov , ktoré môžete sledovať spomaliť a vziať späť kontrolu nad svojím životom a to je na vás , aby ste im realizovať sami , ako nikto nemôže urobiť pre you.Firstly Pomaly sa trochu dole a začať získavať kontrolu : 1. Sadnite si a vytvorte kompletný zoznam vecí , ktoré je potrebné urobiť vo svojom živote . Tie môžu byť súčasných problémov , ktoré musia čeliť , nedokončené úlohy , miest , kam potrebujú ísť do alebo chcú ísť a čo by ste chceli , aby accomplish.If ste veľmi stresovaní , a potom , keď spíte , vaše podvedomie sa pokúsi roztriediť tieto problémy a to je dôvod , prečo ste skončili s nočnými morami a zlými snami , konečne prebudiť un - svieži . Je - li vaše stratégie sú na papier váš mozog bude oveľa uvoľnenejšie , pretože poradie , ktoré ste nastavili , ktoré vaše podvedomie bude realizovať a budete mať dobré noci sleep.Get minimum výkonu , aj keď to neznášam : 2. Väčšina ľudí nenávidí cvičenie období ! Vaše telo potrebuje , nech sa vám to páči alebo nie , a to je veľmi dôležité pre dobré zdravie . To neznamená , že ísť do posilňovne , ale jednoducho si čas na prechádzku až k rohovému kaviarne miesto jazdy , alebo prechádzky okolo bloku s vaším psom . Dobre, ak máte členstvo v telocvični , ktorú ste vykonali s dobrými úmyslami , ktoré plynuli , dokonca ísť tam raz za týždeň môže byť prospešné ktorý vám pomôže uvoľniť a dostanete malú hodnotu za peniaze aspoň rovnako . Tým sa zlepší vaše mozgové funkcie , krvný obeh , rovnako ako vám pomôže lepšie spať v night.Have dobré smiať sa zbaviť stresu : 3. Kedy naposledy ste naozaj dobrý smiech , ktorá robila slzy stekajú svoju tvár a svoje brušné svaly bolia ? Jedným z najlepších spôsobov , ako to urobiť , je najať dobrého komédia DVD alebo 2 a sadnúť si s miskou popcornu a niektoré občerstvenie, bez toho, aby zdôraznil , získate libier ! Prečítajte si niektoré dobré vtipy knihy , komiksy alebo sledovať niekoľko televíznych situačných komédií sú všetky dobré spôsoby dobrého smiechom , ktorý je životne dôležitý pre uvoľnenie stresu . Laughing robí zabudnúť na napätie , uvoľniť svoje telo a oživiť svoj ​​zmysel pre humor , ktorý zrejme ochabuje pod tlakom , ktorým čelíte každý day.Eat veľa ovocia a surovej zeleniny na šalát s jedlom často : 4. Takže všetci stále hovoria vám to , ale ste príliš zaneprázdnení variť správne jedlo vlastne je ? . Ale naozaj , ako mnohí z nás zistili , že my jednoducho zastrčiť do šťavnaté jablko , hruška alebo zeler palicu už . Príliš naponáhlo so všetkým robí väčšina jesť nezdravo . Čerstvý šalát alebo kúsok ovocia môže pomôcť detoxikovať svoje telo a nahradiť stratené vitamíny z nezdravého jedla z rýchleho občerstvenia vo vašom rušný životný štýl . Tak skúste a snažiť sa vziať niečo zdravého pracovať s vami . Vitamínové doplnky sú dobré , ale čerstvé potraviny z prírody je unbeatable.Try sa prestať sa znepokojovať a bývania na veci , ktoré sa nedajú zmeniť : 5. Urobte si čas na analýzu , čo to je , čo sa obávať , a či to bude niečo zmeniť ... Dokonca ísť tak ďaleko , ako písanie na vaše najhoršie možné scenáre IF , keby , keby, čo by sa mohlo stať , keby . Uvedenie veci v novom pohľade z nich robí vyzerajú oveľa menej bojí , a to je tiež známe , že 90 percent toho , čo budeme robiť starosti nikdy vlastne stane , alebo ak to robí o to nebolo tak zlé, ako to starosti robil to zdá byť . Kto a čo a prečo niekedy problémy alebo otázky, ktoré sa zaoberajú , sú súčasťou života a nie je pochýb o tom , kto si bude zaoberať pri riešení týchto problémov je tiež človek a má rovnaký druh concerns.Try a myslím , že pozitívne myšlienky po celú dobu : 6. To je niečo , čo ste počuli mnohokrát , nie je pochýb . To je ďalší aspekt , ktorý bolo preukázané , že zlepšenie všetkých aspektov svojho života ste zaneprázdnení . Mať pozitívny postoj aj v tých najhorších situáciách je nielen sami cítiť lepšie , ale postihuje tých okolo vás . Akonáhle negatívna myšlienka plazí v , bombardovať ho s pozitívnymi scenára , bude zvyšok postará sám o sebe . Skôr sa pozrieť na svetlé strane všetko ! Sledujte nad život mení stres znižuje tipy a , áno , môže byť život mení , pretože môžete začať žiť viac očistený život a začať robiť veci , ktoré robia život viac potešenia . Nie vždy vinu peniaze , alebo nedostatok to na vašich súčasných okolností alebo napätie . Tam sú tiež mizerné vystresovaný bohatí ľudia tam vonku , s vlastnými kríži niesť . Peniaze môžete robiť veci lepšie , že , ale nie vždy , je všetko , a to celý život . Zjednodušenie a un - neprehľadná váš život trochu môže robiť to viac zábavy v jeho vlastnej . Vždy by sme mali pamätať všetci máme obmedzený čas na zemi . Rozhliadnite sa okolo seba a užiť svetové pamiatky zvuky a drobné radosti , ktoré sú v hojnej miere a úplne zadarmo ! Žiť život naplno a vždy dať si čas , aby skutočne robiť to stojí za to žiť . Ostatní okolo vás budú mať tiež prospech a budete žiť dlhšie , pretože si menej stresovaní
By : . Richard Lifeswayz