Spôsoby , ako meditovať 3 Ukazovatele pre meditáciu

Tu a tam stretnete ľudí , ktorí hovoria o tom , ako meditácia zmenil ich životy . Ale existuje veľa a rôzne techniky meditácie a rôznych techník pracovať pre rôzne ľudí . Niektorí ľudia len tak sedieť v lotosové pozícii skoro ráno , zatiaľ čo niektorí sedia so sviečkami všade okolo a upokojujúcu hudbu . Pre niektorých ľudí , meditácia je len asi sedí sám pri sebe s pokojnou mysľou . Bez ohľadu na techniku ​​, ktorú prijala by ste mohli čeliť problémom , keď máte len started.If ste nový na to potom claming svoju myseľ a udržať ju z putovania môže byť celkom zložité . Ale akonáhle sa dostanete do nej budete cítiť výhody meditácie v žiadnom momente . Existuje niekoľko spôsobov , uvedené nižšie , prehĺbiť vašu koncentráciu a sústrediť sa . Tieto tipy sú uvedené mať na pamäti niektoré problémy , ktoré by vás mohli čeliť . Ak nie ste oboznámení so správnou technikou , meditujúci môže byť docela ťažkopádne a to natoľko , že by to mohlo v skutočnosti sa odradiť . Takže predtým , než sa obrátiť chrbtom k meditácii vyskúšať jednu alebo všetky z nasledujúcich akcií a žať , čo benefits.One , ktoré môžete urobiť , je použiť na stred svoje vlastné ja , svoje ego , ako bod zaostrenia . V rôznych relácií môžete určiť s rôznymi aspektmi svojej osobnosti a potom pracovať na prekonanie to . Povedz , tam sú časy , kedy máte pocit , obetí napríklad sústrediť na neho a snaží sa zistiť , prečo to tak cítiš . Potom postupne pracovať na prekonanie . Vyrovnanie sa so svojimi pocitmi a časťou vašej osobnosti . Niekedy , keď sa veci nebude tak dobre , sa sústredí na šťastný strane vás môže naozaj zmeniť náladu a zdvihnúť náladu . To vám pomôže zabudnúť na všetko , čo sa pokazilo v deň , aj keď je to len na chvíľu . Akonáhle ste sa nabíjať , môžete premýšľať jasnejšie a vysporiadať sa s problémami viac effectively.Another techniku ​​, ktorá bola realizovaná v konvenčnom Kaballah meditácie , ktoré sa zameriavajú na mieste v zadnej časti hlavy , na prázdnom mieste , čiernej prázdnote . Postupne sa vaše napätie a frustráciu by presakovať a zmizne do ničoty v void.No ohľadu na to , ako klišé je , hudba môže zvýšiť si do nových sfér vedomia . Zapojte do vašich slúchadiel alebo bi - neurónová beatov , ktoré menia svoje mozgové vlny do synchronizovaných symfónií , môže naozaj zdvihnúť vás zo všetkých vašich starostí . To je nielen najjednoduchší spôsob , ako sprostredkovať , ale veľmi účinné aj pre ľudí , ktorí nechcú meditovať v konvenčným spôsobom . To je tiež atraktívny pre ľudí všetkých vekových skupín , a to aj teenageri a youth.These techniky môžu byť prijaté každého , kto chce destress a sú ochotní preskúmať možnosť meditácie . Musíte byť ochotní sa učiť . Tieto veci potrebujú čas a určitý stupeň viery v to , čo robíte . Musíte mať otvorenú myseľ a byť vnímavý k výhodám
By : . Peteinoz