Použitie vedená meditácia pre záchvaty paniky

som pocit , pre ľudí , ktorí hľadajú paniky liečby . Bez správnej stresu tréningu , môže to doslova pocit , že koniec sveta , keď útok strikes.I mal záchvaty paniky počas 6 mesiacov , keď mi bolo dvadsať rokov . Zdalo sa , že prišli odnikiaľ , ale akonáhle som prešiel zažíva jedno , nikdy to nebolo ďaleko od môjho thoughts.One návale stresu , bez ohľadu na to, ako smiešne okolnosti , a moja myseľ by pretekal do konečného stavu plnej fúkané záchvat paniky . To by zase zvýšiť počiatočné napätie na vyššej úrovni , a bitka bude o tom , či alebo nie by som mohol obsahovať it.I bol až na 4 ráno čiastočne kvôli mojej nočné sova tendencií a čiastočne kvôli mojej úzkosti , bolo počas jednej z neskorej noci , že infomerical prišiel na . Bolo to 12 sada pások na to , ako poraziť úzkosť a paniku attacks.These pásky zázraky a moje záchvaty paniky boli preč počas jedného mesiaca . V skutočnosti , iné než náhodne v lietadle , som utrpel infarkt v 17 years.The sada pások ( nazval by som to niečo iné , keby som to mohol spomenúť ) používa riadené relaxácie a visualizations.I nevšimol pôvodne každý páska bola očíslované cassette.The ten , ktorý vyriešil hádanku pre mňa bolo vedené meditation.The vedená meditácia mi umiestnený v hlboko uvoľnenom stave s dychovými cvičeniami . Akonáhle bolo dosiahnuté hlbokej relaxácie , bol som poučený , aby obraz doby , kedy som sa cítil v bezpečí , bezpečný a šťastný . Spomínam si na to ošemetná - nie že by som sa necítila tie veci , ale myslieť na situáciu , ktorá dokonale zhrnul všetky 3 nebolo ľahké do.My myseľ si vybrala spomienku na cesty autom , keď mi bolo asi 8 rokov . Bol som na zadnom sedadle , moji rodičia boli v prednej a okno bolo down.The slnka na moju tvár a ja som spal s čistým content.Why , že okamih ? Potuchy . Ale kombinácia vedení k hlbokej relaxácii , potom plne si predstavovať okamih , ktorý som cítil obsah a šťastný , že som sa cítila najlepšie som sa cítil po dlhej time.What je mi divné , a ja stále nechápem , prečo to funguje , je to , že úzkosť okamžite prestal byť problém v mojom life.When prvé známky paniky začala surgace , ja wa schopní urobiť vedomé vedomie , že prišiel , dýchať cez to , a nechajte ho umyť nado mnou . Aj napriek tomu môže cítiť napätie , alebo majú niekoľko vĺn intenzívny nepohodlie , ale plnohodnotné útoky boli minulosťou ( s výnimkou letúnov , ... , ktoré sa trochu dlhšie , aby si v priebehu ) . Ak máte problémy s záchvaty paniky I am , že hľadáte úzkosti lieky . Pozrite sa na vizualizáciu a riadiť relaxation.We mať veľa možností v našom
Meditácia Masters Network By : Scott . Desgrosseilliers