Ako nájsť najlepšie meditačné pozície

Meditačné pozície môžu urobiť viac škody ako úžitku . Mnohé články v časopise sa objaví fotografia ezoterických jogínov drží zložité gestá rukou, zatiaľ čo sedí v bliss.This môže zabrániť meditácie . Možno , že nemôžete ohnúť takto. Alebo vaši spolupracovníci by mohli ukazovať a smiať , ak ste boli v plnom lotosu v konferenčnej miestnosti . Meditácia je vnútorná skúsenosť . Cieľom vašej meditačnej pozície by mala byť relaxation.The ponaučenie je , že priama skúsenosť je najlepší guide.It je návod , ktorý vám bude slúžiť dobre vo všetkých svojich meditačných úsilie . Takže sledovať tento jednoduchý proces , a bude vám na vašej ceste k objavovaniu výhod meditácie bez akýchkoľvek komplikácií z vášho posture.The trik je zažiť jednu meditáciu vo všetkých možných meditačných positions.This umožňuje presne merať value.Each človek má svoje vlastné osobné telo vtipy a preferencie , takže musíte zažiť každej pozícii nájsť ten najlepší pre you.Try mimo vaše meditačné techniky v týchto meditačných pozícií : 1.Feet na podlahe , zatiaľ čo v kresle sedí upright.2 . Posaďte sa vzpriamene na stoličke s nohami hore a nohy prekrížené pod butt.3 . Sadnite si na zem s nohami prekríženými indicko - style.4 . Sadnite si na zem s nohami un - crossed.5.Put nohy v pol lotosu kým sitting.6 . Sadnite si na zem s nohami v plnej lotus.7 . Sadnite si na podlahu so vankúšom pod zadok (najlepšie zafu ) .8 . Ležal na chrbte na posteli s dlaňami up.9 . Ležal na chrbte na posteli s dlaňami down.10.Sit proti posteli alebo na stenu s nohami rovno von comfortably.As môžete vidieť , je tu široká škála meditačných pozícií . Moje osobné preferencie sú čísla 2 a 8 , aj keď niekedy budem cvičiť v 1 , 3 , alebo 7. Ale nezáleží na tom , čo funguje pre mňa , na čom záleží je to , čo vám umožní mať najhlbší meditačné sedenia possible.Check v sami so sebou po meditácii s každú pozíciu a opýtajte sa sami seba na nasledujúce otázky : 1. Ako sa moje telo cíti teraz ? 2. Už som si všimol moje telo po niekoľkých minútach meditácie ? 3.Was meditácie skúsenosti hlboko ? Konečným meradlom každej polohe meditácie je kvalita praxi stretnete . Postupujte podľa jednoduchého process.The vnútorné úsilie tohto článku v meditácii nepotrebuje externé ťažkostí
By : . Scott Desgrosseilliers