Pomocou meditácie k úľave od bolesti

Trpíte chronickou bolesťou ? Ak áno , potom budete vedieť , kontrolu , že bolesť môže mať nad svojimi životmi . Mnohí ľudia nechcú brať lieky , pretože môže byť návykové a väčšie dávky sú povinní v priebehu času . Z tohto dôvodu budete chcieť alternatívu a v tomto článku sa pozrieme na to , ako meditácia môže pomôcť you.Pain sa cítil rôzne všetkých ľudí a môže sa objaviť v každom bode vo vašom tele . Mnoho ľudí trpí akútnej bolesti , ktorá je zvyčajne v dôsledku úrazu a rýchlo upratať . Existuje však veľká časť obyvateľstva , ktorá trpí chronickou bolesťou . To môže robiť každodenné činnosti ťažké a nechajte životy ľudí v troskách . Napodiv myseľ - telo lekárstvo je jedným z najpopulárnejších alternatívnych spôsobov liečby . My sa pozrieme na rôznych meditačných techník a ako môžu pomôcť zmierniť vaše pain.Meditation methodsThere je veľké množstvo rôznych metód meditácie , ale môžu byť všeobecne rozdelené do 4 kategórií , a my sme podrobne je nižšie : 1. Dýchanie - túto formu meditácie zahŕňa zameraním na dych . To môže využívať rôzne rôzne dýchacie techniky , ale hlavným cieľom je spomaliť dýchanie dole . Vzhľadom k tomu , dýchanie spomaľuje telo relaxovať a človek sa bude cítiť v pokoji . Mnoho ľudí zistí , že viac uvoľnenejší , ktoré sú menej bolesti , ktoré feel.2 . Všímavosť - táto forma meditácie stále využíva dych , ale tiež žiada osobu , aby zvážila svoj ​​život . Oni sú často pýtajú , aby zvážila , čo je realita , kto naozaj sú okrem iného. Nápad je to tým , že zvažuje tieto otázky môžu začať transformovať svoj ​​pohľad na seba . To často vedie k pocitu vnútorného pokoja a prijatie pre život majú . Často sa táto zmena postoja môže prispieť k zníženiu telesnej príznaky , vrátane pain.3 . Vizualizácia - táto forma meditácie jedná o osobu , predstaviť si veci , ktoré im môžu pomôcť . Napríklad , ak ste trpia bolesťou , možno budete chcieť predstaviť si radosť a bez bolesti . To možno buď vykonať na individuálnom základe , alebo riadiť iný person.4 . Chi - To je si myslel , že energia prúdi našimi telami , a že táto energia prúdi telom v psychickom nervovom systéme zloženého z jemných kanálov . Tam je dôverný vzťah medzi našej mysle a tejto jemnej nervovej sústavy a môžeme kontrolovať alebo riadiť túto energiu pre lepšiu pohodu , ako je bolesť relief.Why Meditácia Zmierňuje PainThe telo má svoje vlastné prírodný liek proti bolesti s názvom endorfíny . Keď sa uvoľní nemajú len znížiť pocit bolesti , ale môžu tiež znížiť stres a zlepšiť náladu človeka . Proces meditácia môže byť veľmi povznášajúci a v skutočnosti viesť k uvoľneniu endorfínov v mozgu . Z tohto dôvodu môžu ľudia popísať pocit , radosť a mier potom, čo zažili meditation.It je dôležité povedať , že meditácia však potrebné zvládol a pravidelné cvičenie zlepší vaše schopnosti a tiež účinok meditácie na vás . Je dôležité , aby zrušil nejaký čas každý deň cvičiť . Začať v malom , len meditovať na pár minút a potom postupne zvýšiť až na 30 minút sedenie . Nezabudnite si cestu rovnako ako výsledok
By : . Mercedes Aspland