Meditácia je veda pomôcť človeka ovládať svoje myšlienky a prinesie pokoj a pohodu v živote . Je to holistický prístup k hlbšiemu stavu vedomia . To by malo byť vykonávaný denne na dosiahnutie dobrých výsledkov . K dispozícii sú rôzne školy myšlienky , niektoré zástanca voľného toku myslenia a dosiahnuť druhého pokoja v trvaní 20 minút . Niektoré školy verí v ukázniť myseľ od myšlienok k dosiahnutiu požadovaného result.Basic meditáciu - sprievodca , ako sa startedIn modernej doby , ekonomický stres a vysoko konkurenčné život sa vyvinul človek žiť ako stroj . Emócie a vzťahy sú stráca pôdu pod nohami v rodinnom živote . Ak chcete uniknúť z porúch životného štýlu , je potrebné oslobodiť svoju myseľ , aby si jasnú perspektívu , alebo sa zameriavajú life.This je presne to , čo meditácia môže robiť s cvičil starostlivo . Meditácia nemôže byť vyučované ako iné formy posilňovacích cvičení , ale je to umenie sebadisciplína . Jediné , čo musíte urobiť , je nosiť voľné obleãenia , a vziať si pohodlnú pozíciu s rovným chrbtom , ktoré vám umožní dýchať zhlboka a evenly.Initially koncentrácia by mala byť na vašom dýchanie - hlboké vdychovanie a vydychovanie do rytmu . Myseľ má tendenciu túlať a nespočetné množstvo pozitívnych a negatívnych myšlienok prúdiť dovnútra a von . Postupne myseľ posilňuje sám seba ovládať napäté myšlienky . Pocit pokoja s rytmickým dýchaním vylúči všetky stres , neporiadok , úzkosť a zlosť . V deň , kedy je obdarený radosťou a harmony.Breathing TechniqueTo ísť budete musieť umiestniť svoju ruku na brucho cítiť dych . Hlboké vdychovanie a vydychovanie , môžete sa cítiť vzduch dostáva do pľúc a ísť von . Počas tohto cvičenia niektorí si uvedomili , že oni boli dýchanie zle v dôsledku stresu alebo určitých ochorení . Akonáhle sa osoba zoznámi s normálnym dýchanie hlboké , že by boli zavedené pokročilé dýchacie techniky , ktoré by pomohli v celkovej transformácie jedinca . To môže pomôcť určitých zdravotných a psychologických podmienok a dosiahnuť myseľ a telesnej rovnováhy . Zdravé telo je výsledkom zdravej mysle . To môže byť obratne rozvíjať získať duševnú silu odolávať tornádo života | By : . Charlie Martinez