Take On výzvy Life úspešne jóga meditácie

Cvičenie jogy je vždy cvičiť meditáciu . Tieto dve prenasledovanie začalo už dávno , a boli spojené aj potom. Pozitívne výsledky z meditácie na telo , myseľ a ducha sú integrované v yoga.Yoga a meditácie napomáha bodyThe Nižšie sú uvedené len niektoré z najviac zrejmých účinkov jogy meditácie na tele : • výrazným poklesom krvného tlaku a normalizáciu srdca miera • Zníženie metabolizmu a kortizolu , stresový hormón • Zníženie hladiny cholesterolu a ľahšie dýchanie , veľmi cenné najmä pre tých , ktorí s dýchacími ťažkosťami • bolesť , riadiacich endorfíny sa uvoľňujú , čo znižuje výskyt pretrvávajúce bolesti • Imunitný systém je posilniť a rozvíjať ochranu proti metabolizmu diseasesYour dostane potrebné stabilizovať jogy meditácie , dostanete lepšie predvádzanie tráviaci systém . Flexibilita vaša chrbtica je lepšie , a to v poradí , pridáva silu vášho body.Yoga meditácie na myseľ a spiritConstant praxe jogy meditácie grantov ste väčšie povedomie o svojom okolí a vyčistí myseľ . Tak , je to prospešné pre vašu myseľ a ducha a zmierňuje úzkosť , depresie a záchvaty paniky . Nesiete pocit - dobrý pocit dlhú dobu po tom , čo bol urobil každý držanie tela a meditoval , v tichu alebo spievanie s mantra.Those , ktorí urobili joga zvyk , že ich kreativita sa zvýšila , ich pamäť nabrúsený a vedomia , blažený pocit . Pokoj , ktorý stanovuje v tele a mysli po meditácii je úplne odlišný od ostatných relaxačné activities.Doing jogy MeditationYou môže robiť jóga meditácie vo svojej izbe , sami , alebo v triede spolu s ďalšími praktiky . A čo je dôležitejšie , keď sa rozhodnete , kam sa váš jóga meditácie je , že je to miesto , kde ste ' d byť v kľude a musí byť dostatočne priestranná pre vás natiahnuť ruky a nohy . Čím viac je ticho vo vami zvolenom mieste , tým viac si bude môcť sústrediť svoju myseľ pre vaše meditation.Your oblečenie musí byť voľné a pohodlné taky . Nebudete potrebovať žiadne zvláštne nástroje pre neho a pohyby sú pomerne ľahko pochopiť a dokázať . To je najlepšie urobiť to jóga meditácie bosý a na jogu rohože . To je celkom silne navrhol , že ste si sami jogu , však deku alebo veľký - veľký uterák je enough.It je najlepšie vykonávať jóga meditácie v dopoludňajších hodinách , zatiaľ čo váš žalúdok je prázdny , príliš , podľa jogy meditácie mentorov . Je to , keď sú stále otvorené a bez akýchkoľvek diversions.As robíte jednu pozíciu a pokračovať na ďalšie vaše myseľ , je potrebné , aby vaše dýchanie hlboké a merať . To je napučať váš prísun kyslíka , ktorý vám pomôže pretiahnuť širší a dlhší . To bude tiež upokojiť vás psychicky , ako uzemniť svoje vnútorné ja a sústrediť sa len na svoje moves.In všetkých relaxačných prenasledovanie alebo cvičenie , len jóga meditácie umožňuje váš duch rastie hlbšie , než sa stane bežnou súčasťou vášho životného štýlu . Medzi výhody pre svoje fyzické ja z obvyklého vykonávanie joga vám umožní zvíťaziť nad kmeňom o vaše telo a myseľ a pomôže vám prekonať akúkoľvek výzvu narazíte v živote
By : . Linda Adams