Meditácia Process : Budete si to rýchlo ( meditácia Tipy Ive bol požiadaný , aby s vami podeliť o )

Meditácia je skvelý pocit , ktorý prináša do vašej mysle kľud a relaxáciu . Mnoho ľudí , ktorí chcú meditovať hľadať informácie o tom , ako robiť meditáciu . Existujú rôzne výhody meditácie . Ak ste to cítiť nebudete schopní pochopiť úplnej blaženosti skúseností . Niektoré z populárnych výhody meditácie sú lepšiu koncentráciu , ktorá zvyšuje výkon , väčšiu vnútornú silu a schopnosť prekonať väčšinu menších problémov a trápenia , lepšie zdravie a pochopenie seba samého . Mnoho ľudí má sklon k meditácii . Avšak , oni si často sťažujú , že nemajú čas nájsť pre ňu . Ale ak chcete niečo vážne potom budete musieť nájsť čas na to . Budete mať možnosť nájsť si čas . Vykonať určité zmeny vo vašom životnom štýle začleniť meditáciu do svojho života . Pozrite sa na rozdiel prinesie vo vašom živote . Ak ste príliš zaneprázdnení a nemôžete nájsť čas , aby si potom nie je dôvod tvrdo pracuje . Potom, čo ste našiel čas , môžete začať svoje praxi . Musíte nájsť vhodné a príjemné miesto , kde nebudete rušení vôbec . Tu sú niektoré dôležité aspekty pri meditácii : 1. Najlepšie pozície meditovať , je sedieť s rovným chrbtom . Pamätajte si , že to je veľmi odlišný od spánku a relaxáciu . Zatiaľ čo meditujete , mali by ste byť v strehu a vedomej taky . 2. To sa najlepšie robí s prázdnym žalúdkom . Ak budete jesť jedlo , budete sa cítiť letargický a ospalý . 3. Meditácia môže byť vykonané tým , že sedí na stoličke tiež a držať chrbát rovno a nie nutne v lotosové pozícii . 4. Sprchový kút , než meditácie je žiaduce . 5. Najlepší čas na meditáciu je skoro ráno . Keď začnete meditovať , mali by ste sa naučiť sústrediť sa na jednu vec naraz . Keď meditujete prvýkrát , budete si uvedomiť stav svojej mysle a ako neporiadok je . To môže byť ťažké , aby najprv sústrediť . Avšak, nakoniec sa budete môcť skrotiť svoju myseľ a sústrediť sa . Jednoduchá technika pre zvýšenie sústredenia je použiť plameň sviečky . Snažte sa sústrediť na jednom mieste a blokovať všetky ostatné myšlienky . Keď ostatné myšlienky skočiť , skúste sa sústrediť opäť na konkrétnom mieste . Ďalší spôsob zníženia rozptýlenie je dýchanie meditácie . To je naša myseľ veľmi jasný . Posaďte sa v pokojnom a príjemnom skríženými nohami alebo iné pohodlnej pozícii . Chrbát musí byť rovná . Majte oči čiastočne uzatvorená a sústrediť sa na dýchanie . Nadýchnite sa prirodzenou cestou pomocou nozdry . Kým sa zameriava svoju pozornosť na dýchanie musíte odolať iné myšlienky . Do praxe , budete sa môcť sústrediť a ovládať všetky svoje myšlienky . Učenie mantra je tiež veľmi užitočná pre sústredenia a zaostrovanie . Po dosiahnutí schopnosť sústrediť sa na jednom mieste , môžete pristúpiť k ďalšej fáze , tiché mysle . Aj keď to môže byť docela ťažké dosiahnuť tejto fáze to môže byť veľmi silný . Dodržiavaním týchto tipov meditačné budete môcť ťažiť z výhod meditácie
By : . Anna Wehr